Knekkebrødsmuler
Moderat GI
GL 42 per 100 g
- Høyt fiberinnhold
- Moderat glykemisk belastning
Knekkebrødsmuler har en glykemisk indeks på 60, høyere enn ren Knekkebrød med høyt fiberinnhold (45).
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2.7 per 100 g De er praktisk talt karbohydratfrie og gir essensielle omega-3-fettsyrer, noe som gir en mye lavere glykemisk påvirkning.
Linfrøkjeks - GL 8 per 100 g Disse tilbyr et høyere innhold av protein og sunt fett med betydelig færre karbohydrater enn kornbaserte alternativer.
Mandelmelkrekker - GL 16 per 100 g Spiring forbedrer fordøyeligheten og senker den glykemiske responsen sammenlignet med vanlige bearbeidede kornkjeks.
Spiret fullkornsbrød
Varianter av Knekkebrød med høyt fiberinnhold
- GI 45 · GL 30 per 100 g
Knekkebrød med høyt fiberinnhold - Lavkarbo knekkebrødGI 25 · GL 4.5 per 100 g low sodium
- GI 25 · GL 5 per 100 g seed based
Frøbasert knekkebrød (linfrø, chia, gresskar) - GI 55 · GL 19 per 100 g whole
Fullkorn vaffel med hummus - GI 35 · GL 21 per 100 g amaranth
Amarant knekkebrød - GI 45 · GL 25 per 100 g gluten freeseeds
Glutenfritt knekkebrød med frø og havre - ByggknekkebrødGI 45 · GL 29 per 100 g barley
- +5 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Knekkebrødsmuler er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Karbohydrater | 70 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 14 g |
| Løselig | 4.2 g |
| Uløselig | 9.8 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mettet | 0.4 g |
| Umettet | 2.1 g |
| Natrium | 500 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- Lavt innhold av mettet fett
- Moderat glykemisk belastning
- Bearbeidet kornprodukt
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Knekkebrødsmuler?
Knekkebrødsmuler har en glykemisk indeks på 60 (Moderat) og en glykemisk belastning på 42 per 100 g.
Er Knekkebrødsmuler bra for folk med insulinresistens?
Knekkebrødsmuler har en moderat glykemisk indeks (60). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Linfrøkjeks.
Hvilken variant av Knekkebrød med høyt fiberinnhold har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Knekkebrød med høyt fiberinnhold i denne databasen har Lavkarbo knekkebrød lavest glykemisk belastning (4.5 per 100 g).
Sjekk Knekkebrødsmuler i Logi-appen, med din porsjon.
