Masa harina
Moderat GI
GL 50 per 100 g
- Good fiber content
- Moderate glycemic index and load
Masa harina har en glykemisk indeks på 69 (Moderat).
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Mandelmel har en betydelig lavere GI på 5 og GL på 1, noe som vil gi en mye mindre blodsukkerrespons sammenlignet med masa harina.
Mandelmel - GL 4.5 per 100 g Lupinmel er et proteinrikt alternativ med lav glykemisk indeks og en GL på bare 2, noe som gjør det til et mye mer stabilt valg for blodsukkerkontroll.
Lupinmel - GL 17.1 per 100 g Kokosmel tilbyr en mye lavere glykemisk belastning på 3 sammenlignet med masa harina, noe som gir en bedre balanse for blodsukkerkontroll.
Kokosmel
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Masa harina er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Karbohydrater | 73 g |
| Sukker (totalt) | 1.5 g |
| Naturlig | 1.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Løselig | 2.1 g |
| Uløselig | 4.9 g |
| Protein | 7.5 g |
| Fett | 3.5 g |
| Mettet | 0.5 g |
| Umettet | 3 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Good fiber content
- Contains some protein
- Low added sugars
- Moderate glycemic index and load
- Processed grain product
- Lower micronutrient density than whole corn
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Masa harina?
Masa harina har en glykemisk indeks på 69 (Moderat) og en glykemisk belastning på 50 per 100 g.
Er Masa harina bra for folk med insulinresistens?
Masa harina har en moderat glykemisk indeks (69). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Mandelmel.
Hvordan påvirker Masa harina blodsukker?
Masa harina har en glykemisk belastning på 50 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Masa harina i Logi-appen, med din porsjon.
