Sorghummel
Moderat GI
GL 72 per typisk kopp (150 g) · GL 48 per 100 g
- Glutenfri fullkorn
- Moderat glykemisk indeks
Sorghummel har en glykemisk indeks på 62 (Moderat). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 72.
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Mandelmel har en betydelig lavere GL på 1 sammenlignet med 48, noe som fører til en mye mindre påvirkning på blodsukkeret.
Mandelmel - GL 17.1 per 100 g Kokosmel tilbyr en mye lavere GL på 3, noe som bidrar til å opprettholde mer stabile blodsukkernivåer enn sorghummel.
Kokosmel - GL 4.5 per 100 g Lupinmel gir en mye lavere GL på 2, noe som gjør det til et overlegent valg for å håndtere glykemisk respons.
Lupinmel
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Sorghummel er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 359 kcal |
| Karbohydrater | 77 g |
| Sukker (totalt) | 2.5 g |
| Naturlig | 2.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 6.6 g |
| Løselig | 2 g |
| Uløselig | 4.6 g |
| Protein | 8.4 g |
| Fett | 3.3 g |
| Mettet | 0.5 g |
| Umettet | 2.8 g |
| Natrium | 4 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Glutenfri fullkorn
- Godt fiberinnhold
- Inneholder planteprotein
- Moderat glykemisk indeks
- Lavere i mikronæringsstoffer enn noen kornsorter
- Raffinerte versjoner kan ha mindre fiber
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Sorghummel?
Sorghummel har en glykemisk indeks på 62 (Moderat). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 72; per 100 g er den glykemiske belastningen 48.
Er Sorghummel bra for folk med insulinresistens?
Sorghummel har en moderat glykemisk indeks (62). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Mandelmel.
Hvordan påvirker Sorghummel blodsukker?
Sorghummel har en glykemisk belastning på 48 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Sorghummel i Logi-appen, med din porsjon.
