Jowarmel
Moderat GI
GL 72 per typisk kopp (150 g) · GL 48 per 100 g
- Høyt fiberinnhold
- Moderat glykemisk indeks
Jowarmel har en glykemisk indeks på 62 (Moderat). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 72.
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Mandelmel har en betydelig lavere glykemisk belastning (GL) på 1 sammenlignet med 48, noe som fører til en mye mindre påvirkning på blodsukkernivået.
Mandelmel - GL 4.5 per 100 g Lupinmel har en mye lavere GL på 2, noe som gir en mer stabil glykemisk respons enn durramel.
Lupinmel - GL 17.1 per 100 g Kokosmel har en lavere GL på 3, noe som bidrar til å håndtere blodsukkerstigninger mer effektivt enn durramel.
Kokosmel
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Jowarmel er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 359 kcal |
| Karbohydrater | 77 g |
| Sukker (totalt) | 2.5 g |
| Naturlig | 2.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 6.7 g |
| Løselig | 2 g |
| Uløselig | 4.7 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 3.3 g |
| Mettet | 0.5 g |
| Umettet | 2.8 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- God kilde til planteprotein
- Glutenfri
- Moderat glykemisk indeks
- Lavere i noen mikronæringsstoffer sammenlignet med andre fullkorn
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Jowarmel?
Jowarmel har en glykemisk indeks på 62 (Moderat). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 72; per 100 g er den glykemiske belastningen 48.
Er Jowarmel bra for folk med insulinresistens?
Jowarmel har en moderat glykemisk indeks (62). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Mandelmel.
Hvordan påvirker Jowarmel blodsukker?
Jowarmel har en glykemisk belastning på 48 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Jowarmel i Logi-appen, med din porsjon.
