Popcornkjerner
Moderat GI
GL 82 per kopp (200 g) · GL 41 per 100 g
- Høyt fiberinnhold
- Moderat glykemisk belastning
Popcornkjerner har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En kopp (200 g) gir en glykemisk belastning på 82.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert, menneskelig vurdert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 26 per 100 g Amaranth has a lower glycemic load and is richer in micronutrients, making it better for blood sugar control.
Teff - GL 1 per 100 g Chia seeds are very low glycemic and high in fiber, supporting stable blood sugar levels.
Chiafrø - GL 12 per 100 g Barley has more soluble fiber and a lower glycemic index, which helps blunt blood sugar spikes.
Bygg
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Popcornkjerner er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 teskje | 4 g | 1.7 |
| 1 spiseskje | 13 g | 5.1 |
| 1 kopp | 200 g | 82 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 375 kcal |
| Karbohydrater | 74 g |
| Sukker (totalt) | 0.9 g |
| Naturlig | 0.9 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 13 g |
| Løselig | 3 g |
| Uløselig | 10 g |
| Protein | 11 g |
| Fett | 4.3 g |
| Mettet | 0.6 g |
| Umettet | 3.7 g |
| Natrium | 7 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- Lavt tilsatt sukker
- Moderat protein
- Moderat glykemisk belastning
- Høyt totalt karbohydratinnhold
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Popcornkjerner?
Popcornkjerner har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En kopp (200 g) har en glykemisk belastning på 82; per 100 g er den glykemiske belastningen 41.
Er Popcornkjerner bra for folk med insulinresistens?
Popcornkjerner har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Teff.
Hvordan påvirker Popcornkjerner blodsukker?
Popcornkjerner har en glykemisk belastning på 41 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Popcornkjerner i Logi-appen, med din porsjon.
