Amaranthflak

GI 70 · HøytGL 6.9 / spiseskje6.5/10

Høy GI

70 GI

GL 6.9 per typisk spiseskje (15 g) · GL 46 per 100 g

Logi-score 6.5/10

Amaranthflak har en glykemisk indeks på 70 (Høyt). En typisk spiseskje (15 g) gir en glykemisk belastning på 6.9.

Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil

I stedet for dette

Mandelmel
GL 1 per 100 g Mandelmel gir en mye lavere glykemisk belastning (GL 1 mot 46) og er en vanlig, næringstett erstatning for korn i grøt eller baking.
Chiafrø
GL 1 per 100 g Chiafrø gir en betydelig lavere glykemisk belastning (GL 1 mot 46) og kan brukes til å skape en lignende tekstur i frokostskåler eller puddinger.

Logi · Håndter insulinresistens

Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg

Amaranthflak er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.

Fortsett på nettet

Næringsinnhold (per 100g)

371

Kalorier

65.2 g

Karbohydrater

13.6 g

Protein

7 g

Fett

per 100g

Kalorier	371 kcal
Karbohydrater	65.2 g
Sukker (totalt)	1.7 g
Naturlig	1.7 g
Tilsatt	0 g
Fiber	6.7 g
Løselig	2 g
Uløselig	4.7 g
Protein	13.6 g
Fett	7 g
Mettet	1.5 g
Umettet	5.5 g
Natrium	4 mg

Bearbeidingsgrad

40%

Moderat

Allergener

Ingen EU-14 allergen oppført

Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach

Ofte stilte spørsmål

Hva er det glykemiske indekset til Amaranthflak?

Amaranthflak har en glykemisk indeks på 70 (Høyt). En typisk spiseskje (15 g) har en glykemisk belastning på 6.9; per 100 g er den glykemiske belastningen 46.

Er Amaranthflak bra for folk med insulinresistens?

Amaranthflak har en høy glykemisk indeks (70) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Mandelmel.

Hvordan påvirker Amaranthflak blodsukker?

Amaranthflak har en glykemisk belastning på 46 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.

Sjekk Amaranthflak i Logi-appen, med din porsjon.