fullkorn brødsmuler
Moderat GI
GL 58.5 per typisk kopp (150 g) · GL 39 per 100 g
- God kilde til fiber
- Høy glykemisk belastning
fullkorn brødsmuler har en glykemisk indeks på 60 (Moderat). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 58.5.
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Den har en betydelig lavere glykemisk belastning og er lav på netto karbohydrater, noe som gjør den ideell for insulinregulering.
Mandelmel - GL 1 per 100 g Valnøtter gir sunt umettet fett og proteiner med minimal innvirkning på blodsukkeret, noe som gir en mye lavere glykemisk respons enn griljermel.
Mandelmel
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
fullkorn brødsmuler er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Karbohydrater | 65 g |
| Sukker (totalt) | 4 g |
| Naturlig | 4 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 8 g |
| Løselig | 1.6 g |
| Uløselig | 6.4 g |
| Protein | 13 g |
| Fett | 3.5 g |
| Mettet | 0.6 g |
| Umettet | 2.9 g |
| Natrium | 500 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- God kilde til fiber
- Inneholder plantebasert protein
- Lavt innhold av mettet fett
- Høy glykemisk belastning
- Høy karbohydrattetthet
- Potensial for insulin-topper
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til fullkorn brødsmuler?
fullkorn brødsmuler har en glykemisk indeks på 60 (Moderat). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 58.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 39.
Er fullkorn brødsmuler bra for folk med insulinresistens?
fullkorn brødsmuler har en moderat glykemisk indeks (60). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Mandelmel.
Hvordan påvirker fullkorn brødsmuler blodsukker?
fullkorn brødsmuler har en glykemisk belastning på 39 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk fullkorn brødsmuler i Logi-appen, med din porsjon.
