Ferske brødsmuler
Høy GI
GL 57.2 per kopp (108 g) · GL 53 per 100 g
- Moderat proteininnhold
- Svært høy glykemisk belastning
Ferske brødsmuler har en glykemisk indeks på 74 (Høyt). En kopp (108 g) gir en glykemisk belastning på 57.2.
Vurdert 31. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #174928 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 29.3 per 100 g Whole grain rye bread has a lower glycemic load and higher fiber content, making it better for insulin resistance.
Fullkorn rug sprøbrød - GL 16 per 100 g Sprouted grain bread provides more fiber, vitamins, and a gentler effect on blood sugar than dry white bread.
Spiret fullkornsbrød - GL 25 per 100 g Chickpea flour flatbread is high in protein and fiber and has a much lower glycemic impact.
Kikertemel
Varianter av Ferske brødsmuler
- GI 70 · GL 50 per 100 g panko
Panko-stil brødsmuler - GI 70 · GL 53 per 100 g panko
Autentiske panko-brødsmuler - GI 74 · GL 53 per 100 g seasoned
Krydret brødsmuler - GI 74 · GL 53 per 100 g blonde
lette brødsmuler - GI 74 · GL 53 per 100 g roasted
Ristet brødsmuler - GI 75 · GL 56 per 100 g gluten free
Glutenfrie brødsmuler
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Ferske brødsmuler er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 108 g | 57.2 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Karbohydrater | 72 g |
| Sukker (totalt) | 5 g |
| Naturlig | 5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 4 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 3.2 g |
| Protein | 13 g |
| Fett | 5 g |
| Mettet | 1 g |
| Umettet | 4 g |
| Natrium | 600 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Moderat proteininnhold
- Inneholder noe kostfiber
- Svært høy glykemisk belastning
- Raffinert kornprodukt
- Høyt natriuminnhold
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Ferske brødsmuler?
Ferske brødsmuler har en glykemisk indeks på 74 (Høyt). En kopp (108 g) har en glykemisk belastning på 57.2; per 100 g er den glykemiske belastningen 53.
Er Ferske brødsmuler bra for folk med insulinresistens?
Ferske brødsmuler har en høy glykemisk indeks (74) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Fullkorn rug sprøbrød.
Hvilken variant av Ferske brødsmuler har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Ferske brødsmuler i denne databasen har Panko-stil brødsmuler lavest glykemisk belastning (50 per 100 g).
Sjekk Ferske brødsmuler i Logi-appen, med din porsjon.
