Puffet amarant
Høy GI
GL 48 per 100 g
- Kilde til fullkorn
- Moderat glykemisk indeks
Puffet amarant har en glykemisk indeks på 70 (Høyt).
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Knuste mandler gir en betydelig reduksjon i glykemisk belastning (GL 1 mot 48) og tilfører sunt fett og protein for å stabilisere blodsukkeret.
Mandelmel - GL 1 per 100 g Chiafrø har en mye lavere glykemisk belastning (GL 1 mot 48) og er rike på fiber, noe som bidrar til å bremse opptaket av glukose.
Chiafrø - GL 5 per 100 g Ristede soyabønner er et sprøtt, proteinrikt alternativ som drastisk senker den glykemiske belastningen (GL 5 mot 48) sammenlignet med puffet korn.
Ristede soyabønner
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Puffet amarant er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Karbohydrater | 68 g |
| Sukker (totalt) | 1.7 g |
| Naturlig | 1.7 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Løselig | 2 g |
| Uløselig | 5 g |
| Protein | 13.5 g |
| Fett | 7 g |
| Mettet | 1.5 g |
| Umettet | 5.5 g |
| Natrium | 4 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Kilde til fullkorn
- Inneholder protein og fiber
- Lavt innhold av tilsatt sukker
- Moderat glykemisk indeks
- Lett bearbeidet
- Lavere fiberinnhold enn hele korn
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Puffet amarant?
Puffet amarant har en glykemisk indeks på 70 (Høyt) og en glykemisk belastning på 48 per 100 g.
Er Puffet amarant bra for folk med insulinresistens?
Puffet amarant har en høy glykemisk indeks (70) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Mandelmel.
Hvordan påvirker Puffet amarant blodsukker?
Puffet amarant har en glykemisk belastning på 48 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Puffet amarant i Logi-appen, med din porsjon.
