Maismel
Moderat GI
GL 81 per typisk kopp (150 g) · GL 54 per 100 g
- God kilde til uløselig fiber
- Svært høy glykemisk belastning
Maismel har en glykemisk indeks på 68 (Moderat). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 81.
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Det har en betydelig lavere glykemisk påvirkning og et høyere innhold av sunt fett sammenlignet med maismel.
Mandelmel - GL 17.1 per 100 g Det er ekstremt rikt på fiber og har et lavt innhold av netto karbohydrater, noe som gjør det mye bedre for blodsukkerstabiliteten.
Kokosmel - GL 4.5 per 100 g Det eksepsjonelt høye protein- og fiberinnholdet gir en minimal glykemisk respons sammenlignet med kornbasert mel.
Lupinmel
Varianter av Maismel
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Maismel er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Karbohydrater | 79 g |
| Sukker (totalt) | 0.6 g |
| Naturlig | 0.6 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 7.3 g |
| Løselig | 2.2 g |
| Uløselig | 5.1 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 3.9 g |
| Mettet | 0.6 g |
| Umettet | 3.3 g |
| Natrium | 7 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- God kilde til uløselig fiber
- Naturlig glutenfri
- Lavt innhold av mettet fett
- Svært høy glykemisk belastning
- Høyt stivelsesinnhold som utløser insulin topper
- Relativt lavt forhold mellom protein og karbohydrater
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Oppskrifter med Maismel
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Maismel?
Maismel har en glykemisk indeks på 68 (Moderat). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 81; per 100 g er den glykemiske belastningen 54.
Er Maismel bra for folk med insulinresistens?
Maismel har en moderat glykemisk indeks (68). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Mandelmel.
Hvilken variant av Maismel har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Maismel i denne databasen har Gult maismel lavest glykemisk belastning (53 per 100 g).
Sjekk Maismel i Logi-appen, med din porsjon.
