Rug knekkebrød
Moderat GI
GL 2.5 per stk (6 g) · GL 42 per 100 g
- Høyt fiberinnhold
- Moderat høy glykemisk belastning
Rug knekkebrød har en glykemisk indeks på 60 (Moderat). En stk (6 g) gir en glykemisk belastning på 2.5.
Oppdatert 13. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Rug knekkebrød er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 crackerbread | 6 g | 2.5 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Karbohydrater | 70 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 15 g |
| Løselig | 3 g |
| Uløselig | 12 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 2 g |
| Mettet | 0.3 g |
| Umettet | 1.7 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- Lavt tilsatt sukker
- Lavt mettet fett
- Moderat høy glykemisk belastning
- Moderat høy glykemisk indeks
- Moderat natriuminnhold
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Rug knekkebrød?
Rug knekkebrød har en glykemisk indeks på 60 (Moderat). En stk (6 g) har en glykemisk belastning på 2.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 42.
Er Rug knekkebrød bra for folk med insulinresistens?
Rug knekkebrød har en moderat glykemisk indeks (60). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Fullkorn rug sprøbrød.
Hvordan påvirker Rug knekkebrød blodsukker?
Rug knekkebrød har en glykemisk belastning på 42 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Rug knekkebrød i Logi-appen, med din porsjon.
