BG Tinggi
2,513 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Lefse GI tinggi 75 GL 34 / 100 g 4/10 lempeng kanji ubi kayu GI tinggi 85 GL 34 / 100 g 3/10 
Lempeng tortilla putih GI tinggi 70 GL 34 / 100 g 3/10 
mentega plum GI sederhana 55 GL 34 / 100 g 2/10 
Mi hoon GI rendah 39 GL 34 / 100 g 3/10 
molase delima GI sederhana 55 GL 34 / 100 g 3/10 
Molase delima (tiada gula tambahan) GI sederhana 55 GL 34 / 100 g 3/10 Pasta ditalini GI rendah 45 GL 34 / 100 g 3/10 
Pastri puff bebas gluten GI tinggi 70 GL 34 / 100 g 2/10 Pekat jus raspberi GI sederhana 55 GL 34 / 100 g 2/10 
Pes buah ara GI sederhana 55 GL 34 / 100 g 4/10 Pretzel keju GI tinggi 70 GL 34 / 100 g 2/10 
Roti GI sederhana 62 GL 34 / 100 g 6/10 
Roti Bao GI tinggi 75 GL 34 / 100 g 3/10 
Roti buah dan kacang GI sederhana 65 GL 34 / 100 g 3/10 
Roti gulung biji bunga matahari GI tinggi 70 GL 34 / 100 g 3/10 
Roti gulung goreng GI tinggi 75 GL 34 / 100 g 3/10 
roti Hovis GI tinggi 75 GL 34 / 100 g 4.5/10 roti kentang GI tinggi 75 GL 34 / 100 g 5/10 
roti kering GI tinggi 70 GL 34 / 100 g 3/10 
roti pizza GI tinggi 70 GL 34 / 100 g 4/10 roti putih GI tinggi 75 GL 34 / 100 g 5/10 
Roti rangup sourdough Wasa GI rendah 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Roti rosemary parmesan GI tinggi 70 GL 34 / 100 g 4/10 
roti Texas toast GI tinggi 75 GL 34 / 100 g 2/10 Roti tomato kering matahari GI tinggi 70 GL 34 / 100 g 4/10 
Rusks gandum penuh GI rendah 50 GL 34 / 100 g 4/10 Savarin GI tinggi 75 GL 34 / 100 g 2/10 scone goreng GI tinggi 75 GL 34 / 100 g 3/10 
Serbuk oat GI rendah 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Snek goreng GI tinggi 75 GL 34 / 100 g 2/10 
Snek masin GI sederhana 65 GL 34 / 100 g 3/10 Snickers GI sederhana 55 GL 34 / 100 g 1/10 
Spelt yang bercambah GI rendah 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Tepung spelt bijirin penuh GI sederhana 55 GL 34 / 100 g 5/10 tepung spelt mil penuh GI sederhana 55 GL 34 / 100 g 7/10 Turtle pie GI sederhana 65 GL 34 / 100 g 1/10 kuinoa kering GI rendah 53 GL 34 / 100 g 8/10 Quinoa GI rendah 53 GL 34 / 100 g 8/10 
Oat gulung GI sederhana 55 GL 34.1 / 100 g 7/10 Oat jumbo GI sederhana 55 GL 34.1 / 100 g 6/10 
Kulit tepung soba GI rendah 49 GL 34.3 / 100 g 7.5/10 
Bulgur GI rendah 46 GL 35 / 100 g 6/10 
adunan roti GI tinggi 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Bagel cheddar dan jalapeno GI tinggi 72 GL 35 / 100 g 4/10 
biskut gandum penuh GI rendah 50 GL 35 / 100 g 7/10 
biskut selatan GI tinggi 70 GL 35 / 100 g 4/10 Doh Bao GI tinggi 75 GL 35 / 100 g 4/10 Doh piza rising crust GI tinggi 70 GL 35 / 100 g 4/10 
Flatbread wrap GI tinggi 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Gliserin sayuran GI rendah 35 GL 35 / 100 g 2/10 Granola bijirin penuh GI sederhana 55 GL 35 / 100 g 3/10 
karamel kurma GI rendah 50 GL 35 / 100 g 4/10 kek pound GI sederhana 65 GL 35 / 100 g 2/10 
Kerepek bintang GI tinggi 70 GL 35 / 100 g 2/10 
Kurma Zahidi GI rendah 46 GL 35 / 100 g 5/10 
Makanan sejuk beku kering GI rendah 50 GL 35 / 100 g 5/10 
makaroni GI rendah 47 GL 35 / 100 g 4/10 mi lasagna GI rendah 50 GL 35 / 100 g 5/10 Naan bawang putih GI tinggi 72 GL 35 / 100 g 4/10 
Naan mentega GI tinggi 70 GL 35 / 100 g 3/10 Pasta bow tie sayur GI rendah 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Pasta gandum durum (fusilli) GI rendah 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Pasta makaroni siku GI rendah 47 GL 35 / 100 g 4.5/10 
Pasta rotini GI rendah 46 GL 35 / 100 g 4.5/10 Pekatan ceri (tiada gula tambahan) GI sederhana 65 GL 35 / 100 g 2/10 Pekatan jus kiwi GI sederhana 65 GL 35 / 100 g 3/10 
Pir kering beku GI rendah 40 GL 35 / 100 g 6/10 
roti bungkus GI tinggi 70 GL 35 / 100 g 3/10 
roti Ciabatta GI tinggi 70 GL 35 / 100 g 3/10 roti kampung GI tinggi 70 GL 35 / 100 g 5/10 roti kukus GI tinggi 75 GL 35 / 100 g 4/10 
Roti leper India GI tinggi 70 GL 35 / 100 g 3.5/10 
Snek berperisa GI tinggi 70 GL 35 / 100 g 2/10 soba GI rendah 49 GL 35 / 100 g 7.5/10 straw pastri lapis GI tinggi 70 GL 35 / 100 g 2/10 
tortilla goreng GI tinggi 70 GL 35 / 100 g 2/10 
Biji soba GI rendah 49 GL 35 / 100 g 7/10 
sirap kurma GI rendah 47 GL 35.3 / 100 g 4/10 
adunan roti leper GI tinggi 70 GL 36 / 100 g 4/10 asas frappuccino GI tinggi 80 GL 36 / 100 g 1/10 
Bagel rosemary parmesan GI tinggi 72 GL 36 / 100 g 4/10 
Bajra GI rendah 54 GL 36 / 100 g 6.5/10 
Baklava GI sederhana 65 GL 36 / 100 g 2/10 Banana Chocolate Clif Bar GI sederhana 55 GL 36 / 100 g 2/10 
Bar wafer rangup GI sederhana 65 GL 36 / 100 g 1.5/10 
Bentuk pasta kecil GI rendah 50 GL 36 / 100 g 5/10 
Biji-bijian pilsberries GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 2/10 biskut bran GI sederhana 55 GL 36 / 100 g 3/10 biskut mentega kacang GI sederhana 65 GL 36 / 100 g 2/10 Biskut oat dan millet GI sederhana 55 GL 36 / 100 g 4/10 Biskut Oatabix GI sederhana 55 GL 36 / 100 g 6/10 
biskut Oreo GI rendah 50 GL 36 / 100 g 2/10 brownie bebas gluten GI sederhana 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Brownie coklat GI sederhana 65 GL 36 / 100 g 2.5/10 buah kering campuran GI sederhana 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Campuran kuah Au jus GI sederhana 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Campuran sos ayam korma GI sederhana 65 GL 36 / 100 g 2/10 Cassata Sicily GI sederhana 65 GL 36 / 100 g 2/10 Chigumu GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 4/10 
