Makanan tanpa soya
10,076 makanan
Makanan tanpa soya: tiada tauhu, kicap, edamame, susu soya atau protein soya. Banyak sos berbungkus dan alternatif daging mengandungi soya — semak label. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Yogurt Greek tanpa lemak dengan herba segar, jus lemon, dan lada GI rendah 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Yogurt kambing GI rendah 36 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Yogurt kelapa GI rendah 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt krim berganda GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Yogurt minuman protein beri biru GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 yogurt penuh lemak GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt semula jadi dengan kepingan kelapa segar GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt semula jadi dengan rempah GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Yogurt skyr asli dengan biji chia atau bunga matahari GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 Yogurt skyr gaya Iceland dengan jus limau nipis segar GI rendah 36 GL 2 / 100 g 8/10 Yogurt susu biri-biri GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Yogurt susu kambing GI rendah 36 GL 2 / 100 g 7/10 yogurt tanpa laktosa GI rendah 43 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt vanila tinggi protein tanpa lemak GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 사과오이 무침 (Apple Cucumber Salad) GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Sos tomato segar tanpa gula atau garam tambahan GI rendah 38 GL 2 / 100 g 9/10 biji aprikot GI rendah 15 GL 2 / 100 g 5/10 
Bawang merah GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Lobak merah dimasak GI rendah 39 GL 2 / 100 g 8/10 
Mustard GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
biji saderi GI rendah 5 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Badam panggang cincang atau pecan GI rendah 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
hirisan limau GI rendah 20 GL 2.1 / 100 g 9.5/10 
Kepingan Quorn GI rendah 35 GL 2.1 / 100 g 9/10 
kulit limau nipis GI rendah 20 GL 2.1 / 100 g 9/10 Mikoprotein Quorn GI rendah 35 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Serbuk protein whey GI rendah 30 GL 2.1 / 100 g 6/10 
Yis GI rendah 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Minuman protein Stracciatella GI rendah 40 GL 2.2 / 100 g 5/10 
Biji jintan GI rendah 5 GL 2.2 / 100 g 8/10 
Susu lembu bebas laktosa, rendah lemak GI rendah 46 GL 2.2 / 100 g 6/10 
Campuran kayu manis, vanila dan garam laut GI rendah 5 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Kacang dan biji campuran mentah (tanpa gula) GI rendah 15 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Kacang tanah mentah dengan kulit GI rendah 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 Sos goreng GI rendah 15 GL 2.3 / 100 g 2/10 Vermouth manis GI rendah 15 GL 2.3 / 100 g 2/10 
Strawberi segar GI rendah 40 GL 2.3 / 100 g 8/10 
mentega kacang GI rendah 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Herba Provence GI rendah 5 GL 2.3 / 100 g 9/10 Milbona protein pudding (vanila) GI rendah 35 GL 2.3 / 100 g 5/10 sos daging cincang GI rendah 35 GL 2.3 / 100 g 5.8/10 Susu coklat rendah lemak ultra-tapis 2% GI rendah 35 GL 2.3 / 100 g 4/10 
Irisan pic dalam air GI rendah 38 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Mustard biji penuh GI rendah 35 GL 2.4 / 100 g 9/10 
Halia GI rendah 15 GL 2.4 / 100 g 9/10 
Lobak merah mentah GI rendah 35 GL 2.4 / 100 g 8/10 selasih kering GI rendah 5 GL 2.4 / 100 g 9/10 Air epal berkarbonat GI rendah 40 GL 2.4 / 100 g 5/10 
Badam panggang dengan serbuk koko tanpa gula GI rendah 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Campuran kacang GI rendah 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Campuran kacang tanpa gula GI rendah 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 gobi masala GI rendah 35 GL 2.4 / 100 g 7.8/10 ham gandum GI rendah 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
Kacang campuran mentah GI rendah 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 Keju ricotta dicampur dengan serbuk protein vanila GI rendah 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Kiub stok daging lembu GI rendah 15 GL 2.4 / 100 g 2/10 Kvas GI rendah 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
Minuman kvass GI rendah 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Pasta ikan dengan lobak merah GI rendah 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 Rangup Bijan Cili GI rendah 15 GL 2.4 / 100 g 6/10 sayur goreng daging cincang GI rendah 45 GL 2.4 / 100 g 7.8/10 
Serbuk cili tulen GI rendah 15 GL 2.4 / 100 g 9/10 Sider GI rendah 44 GL 2.4 / 100 g 3/10 
Skyr pistachio GI rendah 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 
Sos tomato GI rendah 38 GL 2.4 / 100 g 7/10 
Badam dengan sedikit garam, tiada gula tambahan GI rendah 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Buah pala utuh GI rendah 5 GL 2.5 / 100 g 6/10 Bebola daging dengan lobak merah GI rendah 35 GL 2.5 / 100 g 5.5/10 
Biji adas GI rendah 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Biji jintan GI rendah 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Buah monk kering keseluruhan GI rendah 10 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Ekstrak rosemary GI rendah 5 GL 2.5 / 100 g 8/10 kichadi sayur GI rendah 35 GL 2.5 / 100 g 7.2/10 Minuman protein biskut vanila GI rendah 45 GL 2.5 / 100 g 4/10 minuman protein tumbuhan GI rendah 35 GL 2.5 / 100 g 6/10 
puding protein GI rendah 35 GL 2.5 / 100 g 5/10 
Puding protein coklat GI rendah 35 GL 2.5 / 100 g 6.5/10 
Salad Caesar dengan ayam dan bacon GI rendah 40 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Selasih, oregano, kultur GI rendah 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 Sos tomato-kelapa GI rendah 35 GL 2.5 / 100 g 5/10 
Sup ayam buatan sendiri dengan mi gandum penuh GI rendah 45 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Teh hijau dengan madu rapeseed GI rendah 45 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 
Tarragon GI rendah 5 GL 2.5 / 100 g 7/10 
pasli kering GI rendah 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Yogurt 2% lemak GI rendah 36 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Kacang merah dalam tin GI rendah 29 GL 2.5 / 100 g 8/10 
Purée tomato GI rendah 38 GL 2.5 / 100 g 8/10 
Biji Benih Pelbagai GI rendah 20 GL 2.6 / 100 g 8/10 
Kelapa mentah GI rendah 42 GL 2.6 / 100 g 6/10 minuman vitamin GI sederhana 60 GL 2.6 / 100 g 2/10 Pulisseri GI rendah 35 GL 2.6 / 100 g 7.2/10 Quark rendah lemak dengan strawberi tanpa gula GI rendah 40 GL 2.6 / 100 g 8/10 Skyr kelapa GI rendah 40 GL 2.6 / 100 g 6/10 
Wain beras GI rendah 35 GL 2.6 / 100 g 4/10 
Kacang hazel panggang GI rendah 15 GL 2.6 / 100 g 8/10 
Campuran lada hitam dan paprika GI rendah 5 GL 2.6 / 100 g 9/10 Badam salai GI rendah 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 
Campuran badam, walnut, dan kacang gajus tanpa garam dan sedikit rempah GI rendah 15 GL 2.7 / 100 g 8.5/10 
Kacang dan badam GI rendah 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 Kelapa parut panggang tanpa gula dengan biji labu dan kayu manis GI rendah 15 GL 2.7 / 100 g 7.5/10 
