Yogurt Greek tanpa lemak dengan herba segar, jus lemon, dan lada
GI rendah
GL 3 setiap cawan biasa (150 g) · GL 2 setiap 100 g
- Beban dan indeks glisemik rendah
- Mengandungi tenusu (mungkin tidak sesuai untuk semua orang)
Yogurt Greek tanpa lemak dengan herba segar, jus lemon, dan lada mempunyai indeks glisemik 35, lebih tinggi daripada Yogurt Greek biasa (11). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 3.
Dikemas kini 15 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Yogurt soya bebas tenusu, rendah lemak tepu, dan membekalkan protein tumbuhan.
Alternatif yogurt berasaskan soya (plain, tanpa gula) - GL 1 setiap 100 g Yogurt Greek lebih tinggi protein, dan biji rami menambah serat serta lemak omega-3 yang sihat.
Yogurt Greek tanpa gula dan campuran biji rami kisar - GL 1 setiap 100 g Kefir kaya dengan probiotik, manakala avokado menambah serat dan lemak sihat, menjadikannya lebih bermanfaat untuk rintangan insulin.
Salad timun dengan kefir
Bentuk Yogurt Greek
- GI 11 · GL 1 setiap 100 g
Yogurt Greek - Yogurt Greek (biasa, tanpa lemak)GI 11 · GL 0.4 setiap 100 g thinned with water
- GI 11 · GL 0.4 setiap 100 g lactose free
Yogurt Greek bebas laktosa - GI 20 · GL 1 setiap 100 g dressing
dressing herba yogurt Greek (rendah lemak, tinggi protein) - GI 20 · GL 1 setiap 100 g frosting
frosting yogurt Greek - GI 20 · GL 1 setiap 100 g mushroom gravy
Gravy cendawan vegetarian dengan yogurt Greek - GI 27 · GL 1 setiap 100 g skim
Keju kotej rendah lemak - +29 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Yogurt Greek tanpa lemak dengan herba segar, jus lemon, dan lada ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 55 kcal |
| Karbohidrat | 4.5 g |
| Gula (jumlah) | 3.5 g |
| Semula jadi | 3.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0.5 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.3 g |
| Protein | 8.5 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.1 g |
| Natrium | 45 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban dan indeks glisemik rendah
- Tinggi protein, rendah lemak
- Tiada gula tambahan
- Mengandungi tenusu (mungkin tidak sesuai untuk semua orang)
- Rendah serat
- Kandungan natrium ada
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Yogurt Greek tanpa lemak dengan herba segar, jus lemon, dan lada?
Yogurt Greek tanpa lemak dengan herba segar, jus lemon, dan lada mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 3; setiap 100 g beban glisemik ialah 2.
Adakah Yogurt Greek tanpa lemak dengan herba segar, jus lemon, dan lada sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Yogurt Greek tanpa lemak dengan herba segar, jus lemon, dan lada mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Yogurt Greek yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Yogurt Greek dalam pangkalan data ini, Yogurt Greek (biasa, tanpa lemak) mempunyai beban glisemik terendah (0.4 setiap 100 g).
Semak Yogurt Greek tanpa lemak dengan herba segar, jus lemon, dan lada dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
