Makanan tanpa soya
10,076 makanan
Makanan tanpa soya: tiada tauhu, kicap, edamame, susu soya atau protein soya. Banyak sos berbungkus dan alternatif daging mengandungi soya — semak label. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Sos ringan GI rendah 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Sos Romesco (tanpa roti) GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 
sos salad sitrus GI rendah 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Sos Sambal GI rendah 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Sos serat chia oren (dengan eritritol/buah sami) GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 Sos tomato ceri dengan selasih GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Sos tomato mentega GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 Sos Tuscany GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
sos yogurt GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 
sos yogurt GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Sos yogurt dengan raspberi dan rempah GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Sos yogurt mustard ringan GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
sosej cendawan GI rendah 30 GL 2 / 100 g 5/10 stew cendawan GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 stew daging cincang vegan GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 stik roti tepung badam GI rendah 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Stik sayur mentah dengan celup hummus GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Stok sayur dengan lentil atau kacang kuda GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
strawberi liar GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 Stroganoff sosej GI rendah 40 GL 2 / 100 g 3/10 sup asparagus GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Sup ayam GI rendah 40 GL 2 / 100 g 7/10 sup ayam dengan nasi GI rendah 45 GL 2 / 100 g 7/10 
Sup bit dengan stok ayam belanda GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 sup chorizo GI rendah 35 GL 2 / 100 g 4/10 sup jeruk GI rendah 40 GL 2 / 100 g 6/10 sup lobster bisque GI rendah 40 GL 2 / 100 g 5/10 Sup masam rai buatan sendiri GI rendah 40 GL 2 / 100 g 7/10 sup pekat sotong GI rendah 45 GL 2 / 100 g 6/10 Sup Peking GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
sup sayur GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Sup sejuk bit dan kefir GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 sup solyanka GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 sup sorrel GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Sup timun GI rendah 40 GL 2 / 100 g 7/10 sup timun jeruk GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Sup tomato dan avokado sejuk GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 sup tomato dan lada merah GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 sup tomato sejuk GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Susu berasaskan tumbuhan GI rendah 45 GL 2 / 100 g 6/10 susu ditapai dengan chia GI rendah 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Susu fermentasi GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 susu kacang buncis GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 Susu kambing 3.2% GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 susu lembu GI rendah 47 GL 2 / 100 g 6/10 Susu oat (tanpa lemak, tanpa gula) GI rendah 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Susu protein coklat GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 susu separuh skim bebas laktosa GI rendah 46 GL 2 / 100 g 6/10 
Susu tanpa lemak kultur GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 Tagine ayam GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Tagine bebola daging GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Tamale nasi bunga kobis GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 tauge kacang hijau GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 Tauge kacang hijau GI rendah 25 GL 2 / 100 g 10/10 teewurst vegan GI rendah 35 GL 2 / 100 g 3/10 teh hijau dalam tin GI rendah 50 GL 2 / 100 g 3/10 
Teh susu GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 Tepung kacang kuda GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 Terung bakar dengan sos tomato dan yis nutrisi GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 Terung bakar dengan tomato, bawang putih, dan keju feta GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Terung bakar lenyek GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 tian sayur GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 timun dengan krim masam GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 Tom Kha Gai GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Tomatillo GI rendah 35 GL 2 / 100 g 9/10 tomato dalam krim masam GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Tomato dalam tin GI rendah 38 GL 2 / 100 g 8/10 Tomato dalam tin panggang api GI rendah 38 GL 2 / 100 g 8/10 tomato dan bawang besar GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
tomato dikupas dalam balang (rendah natrium) GI rendah 38 GL 2 / 100 g 9/10 tomato goreng GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
tomato hijau GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9.5/10 Tomato kupas GI rendah 38 GL 2 / 100 g 8/10 tomato panggang GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 Tomato segar yang dicelur dan dikisar (tanpa garam) GI rendah 38 GL 2 / 100 g 9/10 tomato sumbat GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 tomato sumbat bakar GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 Tomato tin tanpa garam dan campuran chipotle kering GI rendah 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Topinambur GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 topping telur bawang GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Tuna dalam sos tomato GI rendah 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Tunas kacang pea GI rendah 32 GL 2 / 100 g 9/10 
V8 Original GI rendah 43 GL 2 / 100 g 6/10 wain buah GI rendah 45 GL 2 / 100 g 2/10 
Wain rosé tanpa alkohol GI rendah 50 GL 2 / 100 g 6/10 
Wain separa manis GI rendah 45 GL 2 / 100 g 4.5/10 yis bebas gluten GI rendah 15 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Yogurt aiskrim GI rendah 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Yogurt asli dengan koko dan kopi GI rendah 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt badam GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Yogurt ceri tanpa gula Zott GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Yogurt dengan bayam dan puri blackcurrant GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
yogurt Greek dan inti beri (dengan stevia) GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt Greek dengan beri dan biji chia GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 Yogurt Greek dengan biji chia GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
yogurt Greek dengan lobak pedas GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Yogurt Greek dengan safron, walnut, dan beri segar GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Yogurt Greek dicampur mentega kacang asli dan dibekukan GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt Greek tanpa gula dengan hirisan pic segar GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 Yogurt Greek tanpa gula dengan nib koko mentah GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 
