Makanan tanpa soya

10,076 makanan

Makanan tanpa soya: tiada tauhu, kicap, edamame, susu soya atau protein soya. Banyak sos berbungkus dan alternatif daging mengandungi soya — semak label. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.

Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.

Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.

salad salad dengan feta dan strawberi GL 2 / 100 g 8/10 Salad sayur Asia GL 2 / 100 g 8/10 Salad sayur dengan feta GL 2 / 100 g 8/10 Salad sayur dengan keju GL 2 / 100 g 8/10 Salad sayur dengan krim masam GL 2 / 100 g 7.5/10 Salad sayur dengan minyak zaitun GL 2 / 100 g 9/10 salad sayur dengan pes tahini GL 2 / 100 g 9/10 Salad sayur dengan yogurt asli GL 2 / 100 g 9/10 Salmon teriyaki GL 2 / 100 g 7/10 Salsa adobada GL 2 / 100 g 6/10 salutan yogurt Greek GL 2 / 100 g 7/10 Sambal GL 2 / 100 g 5/10 sambal hijau GL 2 / 100 g 9/10 Sambal sotong GL 2 / 100 g 6/10 Sapu antipasto panas GL 2 / 100 g 4/10 sapuan artichoke GL 2 / 100 g 6/10 Sapuan biji bunga matahari GL 2 / 100 g 7/10 Sapuan lada benggala dan timun GL 2 / 100 g 7/10 sapuan lada merah panggang GL 2 / 100 g 7/10 sari buah epal beralkohol GL 2 / 100 g 2/10 Satay telur puyuh GL 2 / 100 g 5/10 Sauerkraut dengan bit dan horseradish GL 2 / 100 g 9/10 sawi cokelat GL 2 / 100 g 5/10 Sayur bermusim GL 2 / 100 g 9.5/10 Sayur campur bakar GL 2 / 100 g 9/10 Sayur goreng GL 2 / 100 g 8/10 sayur hancur GL 2 / 100 g 7/10 sayur jeruk GL 2 / 100 g 5/10 sayur Mediterranean GL 2 / 100 g 9.5/10 Sayur mentah hiris GL 2 / 100 g 9/10 sayur sup GL 2 / 100 g 8/10 Sayur-sayuran antipasto GL 2 / 100 g 7/10 Sayur-sayuran berperisa GL 2 / 100 g 9/10 Sayur-sayuran campur (mentah) GL 2 / 100 g 9.5/10 Sayur-sayuran musim bunga (campuran, mentah) GL 2 / 100 g 10/10 sayur-sayuran sejuk beku untuk goreng kilas GL 2 / 100 g 9/10 sebaran keju kacang gajus GL 2 / 100 g 7/10 Sebaran organik GL 2 / 100 g 8/10 sebaran ringan telur sayur dan daun kucai GL 2 / 100 g 7/10 Sebatian tomato GL 2 / 100 g 8/10 Sebatian tuna dan lobak merah GL 2 / 100 g 8/10 Segenggam kacang walnut dan sekeping coklat gelap (>85% koko) GL 2 / 100 g 8/10 Seitan GL 2 / 100 g 6/10 Seitan gluten gandum tulen GL 2 / 100 g 6/10 Seitan masin GL 2 / 100 g 7/10 Seitan panggang (minyak minimum) GL 2 / 100 g 7/10 serat kentang GL 2 / 100 g 8.5/10 Serbuk koko dengan susu oat tanpa gula tambahan GL 2 / 100 g 8/10 Serbuk protein jernih perisa nanas markisa GL 2 / 100 g 6/10 Serbuk protein vegan GL 2 / 100 g 7/10 Serbuk protein yang diproses minimum dengan koko mentah, tanpa gula tambahan GL 2 / 100 g 8/10 serbuk protein yogurt Greek GL 2 / 100 g 7/10 Serbuk roti badam GL 2 / 100 g 7/10 Serbuk spirulina GL 2 / 100 g 9/10 Serbuk Spirulina GL 2 / 100 g 9/10 Serbuk teh chai tanpa gula GL 2 / 100 g 6/10 Set salad kubis jeruk dill GL 2 / 100 g 6/10 Skyr minuman semula jadi GL 2 / 100 g 7/10 Smoothie avokado GL 2 / 100 g 8/10 Smoothie sayur dan biji (sayur keseluruhan, chia/flax) GL 2 / 100 g 9/10 Soda probiotik GL 2 / 100 g 3/10 Sofrito sayur GL 2 / 100 g 8/10 sos amatriciana GL 2 / 100 g 4/10 Sos barbeku dengan stevia/eritritol (tiada gula ditapis) GL 2 / 100 g 5/10 sos bawang putih GL 2 / 100 g 3/10 Sos berasaskan yogurt GL 2 / 100 g 8/10 sos bijan ayam GL 2 / 100 g 7/10 Sos Bolognese GL 2 / 100 g 7/10 Sos bolognese daging lembu kisar GL 2 / 100 g 5/10 sos bomba GL 2 / 100 g 4/10 Sos campuran tomato segar dan sayur bukan kanji GL 2 / 100 g 7/10 sos celup denmark GL 2 / 100 g 3/10 Sos char siu buatan sendiri (dengan stevia/erythritol) GL 2 / 100 g 6/10 Sos chipotle berkrim dengan asas yogurt Greek GL 2 / 100 g 6/10 Sos cili GL 2 / 100 g 7/10 Sos cili burung GL 2 / 100 g 5/10 sos cili hatch GL 2 / 100 g 7/10 sos cili hatch dalam tin GL 2 / 100 g 5/10 sos cili hijau GL 2 / 100 g 9/10 Sos Habanero GL 2 / 100 g 8/10 Sos hijau tomatillo dan biji labu (pipian verde) GL 2 / 100 g 8/10 Sos jintan putih GL 2 / 100 g 8/10 Sos kacang mete tanpa tenusu GL 2 / 100 g 7/10 Sos kari bunga kubis panggang GL 2 / 100 g 9/10 Sos kari kelapa ringan buatan sendiri GL 2 / 100 g 7/10 Sos kebab (vegan) GL 2 / 100 g 3/10 Sos kicap rendah natrium, kurang gula GL 2 / 100 g 4/10 sos krim cendawan rendah lemak GL 2 / 100 g 5/10 Sos krim dan bawang GL 2 / 100 g 4/10 Sos labu dan tomato GL 2 / 100 g 7/10 Sos lada klasik GL 2 / 100 g 6/10 Sos lada merah panggang GL 2 / 100 g 7/10 Sos lada merah panggang dan tomato GL 2 / 100 g 9/10 Sos lada sayur GL 2 / 100 g 9/10 Sos marinara Rao's GL 2 / 100 g 8.5/10 Sos marinara tanpa gula tambahan GL 2 / 100 g 8/10 Sos mustard buatan sendiri dengan cuka GL 2 / 100 g 6.5/10 Sos peri pedas GL 2 / 100 g 7/10 Sos pesto marinara GL 2 / 100 g 5/10 Sos piza tradisional tanpa gula GL 2 / 100 g 7/10
Food diary cheat sheet

PDF percuma — 3 halaman

Jurnal makanan mingguan anda

Rekod makanan, beban glisemik & mood. Kenal pasti corak dalam 3 minggu.

Tiada spam. Nyahlanggan bila-bila masa.