sayur hancur
GI rendah
GL 2 setiap 100 g
- sumber protein yang baik
- mengandungi natrium sederhana
sayur hancur mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah).
Dikemas kini 16 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
sayur hancur ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 95 kcal |
| Karbohidrat | 4.5 g |
| Gula (jumlah) | 2.2 g |
| Semula jadi | 2.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.6 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.1 g |
| Protein | 6.5 g |
| Lemak | 5.5 g |
| Tepu | 1.5 g |
| Tidak tepu | 3.5 g |
| Natrium | 210 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- sumber protein yang baik
- mengandungi serat dan mikronutrien
- beban glisemik rendah
- mengandungi natrium sederhana
- mengandungi sedikit lemak tepu
- diproses secara ringan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik sayur hancur?
sayur hancur mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah) dan beban glisemik 2 setiap 100 g.
Adakah sayur hancur sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
sayur hancur mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana sayur hancur mempengaruhi gula darah?
sayur hancur mempunyai beban glisemik 2 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak sayur hancur dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
