Makanan tanpa soya

10,076 makanan

Makanan tanpa soya: tiada tauhu, kicap, edamame, susu soya atau protein soya. Banyak sos berbungkus dan alternatif daging mengandungi soya — semak label. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.

Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.

Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.

Lobak pedas parut dengan cuka epal dan air GL 2 / 100 g 8/10 Lobak pedas putih GL 2 / 100 g 9/10 Lobak putih GL 2 / 100 g 9/10 Makarel dalam sos tomato buatan sendiri GL 2 / 100 g 6/10 Matcha latte GL 2 / 100 g 7/10 meatloaf dengan telur GL 2 / 100 g 5/10 mentega badam dan serbuk koko tanpa gula GL 2 / 100 g 9/10 Mentega kacang dan celupan yogurt Greek GL 2 / 100 g 7.5/10 Mentega kacang tanpa gula GL 2 / 100 g 6/10 Mi zukini dengan sos tomato buatan sendiri dan daging lembu kisar tanpa lemak GL 2 / 100 g 9/10 minuman fiber GL 2 / 100 g 6/10 Minuman koko GL 2 / 100 g 7/10 Minuman serat GL 2 / 100 g 7/10 Minuman susu ringan bebas laktosa GL 2 / 100 g 6/10 Minuman yogurt protein strawberi GL 2 / 100 g 6/10 Minyak cili bawang putih GL 2 / 100 g 9/10 Mousse chia susu kelapa GL 2 / 100 g 8/10 Mulberi GL 2 / 100 g 8/10 Musa sayur-sayuran GL 2 / 100 g 7/10 Mustard Dijon tanpa garam tambahan GL 2 / 100 g 7/10 Nuts and seeds (mixed, raw) GL 2 / 100 g 9/10 Oikos Minuman Protein Coklat GL 2 / 100 g 7/10 Okra panggang ketuhar dengan minyak zaitun GL 2 / 100 g 9/10 Pad thai dengan mi shirataki GL 2 / 100 g 7/10 passata tomato GL 2 / 100 g 9/10 Pasta ikan dengan sayur GL 2 / 100 g 7.5/10 Pasta ringan dengan sayur panggang GL 2 / 100 g 8/10 Pastri choux tepung badam GL 2 / 100 g 6.5/10 Pate cendawan GL 2 / 100 g 7.5/10 Pate daging buruan GL 2 / 100 g 6/10 Pati terung dengan tepung badam GL 2 / 100 g 8/10 Patty salmon GL 2 / 100 g 7/10 patty sosej ayam epal GL 2 / 100 g 5/10 Pekatan protein susu GL 2 / 100 g 6/10 Pencicah krim ringan GL 2 / 100 g 6/10 Pencuci mulut mascarpone pistachio dengan pemanis semula jadi GL 2 / 100 g 6/10 penkek brokoli dan biji rami GL 2 / 100 g 8/10 Perapan sayur-sayuran GL 2 / 100 g 6/10 peria goreng telur GL 2 / 100 g 8/10 Pes biji popi tanpa gula GL 2 / 100 g 6/10 Pes cili GL 2 / 100 g 7/10 Pes cili, halia, serai dan kulit limau nipis GL 2 / 100 g 9/10 Pes hazelnut tulen GL 2 / 100 g 9/10 Pes herba (halba dan rempah-ratus) GL 2 / 100 g 7/10 Pes koko GL 2 / 100 g 8/10 pes lada merah panggang GL 2 / 100 g 8/10 Pes lobak pedas GL 2 / 100 g 9/10 Pesto lada GL 2 / 100 g 7/10 Pesto lada merah GL 2 / 100 g 6/10 pesto merah GL 2 / 100 g 4/10 pesto pistachio GL 2 / 100 g 6/10 Pesto tomato kering matahari GL 2 / 100 g 7/10 Petit Suisse 0% GL 2 / 100 g 6/10 Premier Protein Orange Cream Swirl GL 2 / 100 g 3/10 Probiotik GL 2 / 100 g 8/10 protein kacang kuda GL 2 / 100 g 7/10 Protein shake perisa kopi latte GL 2 / 100 g 6/10 Protein whey semula jadi GL 2 / 100 g 6/10 Puding chia dengan beri dan susu badam tanpa gula GL 2 / 100 g 9/10 Puding tinggi protein GL 2 / 100 g 6/10 Pulpa tomato GL 2 / 100 g 9/10 Puree lada merah panggang dan tomato GL 2 / 100 g 8/10 Purée tomato GL 2 / 100 g 8/10 Puri bunga kubis dan cendawan dengan biji hem GL 2 / 100 g 9/10 Puri lada merah dan bawang putih GL 2 / 100 g 9/10 Ragu marinara bakar batu GL 2 / 100 g 7/10 Ragu sayur (terung, cendawan, tomato) GL 2 / 100 g 9/10 Rainbow slaw GL 2 / 100 g 9/10 Rasam GL 2 / 100 g 7/10 Raspberry segar GL 2 / 100 g 9/10 ratatouille dengan ayam GL 2 / 100 g 8/10 Ratatouille klasik GL 2 / 100 g 9/10 Ratatouille sayur campur GL 2 / 100 g 9/10 Rebus ayam GL 2 / 100 g 7/10 Rebus Pemburu GL 2 / 100 g 5/10 Rebusan bayam (Efo Riro) GL 2 / 100 g 8/10 Rebusan daging babi GL 2 / 100 g 6/10 Rebusan kalops GL 2 / 100 g 6/10 rebusan sup ayam ringan dengan quinoa dan sayur bukan berkanji GL 2 / 100 g 8.5/10 rebusan terung GL 2 / 100 g 8/10 Rempah sumac GL 2 / 100 g 9/10 Rendang daging lembu GL 2 / 100 g 6/10 Ricotta separuh lemak berlapis beri dan taburan kacang, menggunakan pengganti gula GL 2 / 100 g 7.5/10 Rotel (tomato dan cili hijau) GL 2 / 100 g 7/10 roti bun tinggi protein rendah karbohidrat GL 2 / 100 g 7/10 roti rata bunga kobis GL 2 / 100 g 8/10 roti rendah karbohidrat GL 2 / 100 g 7/10 roti tepung badam GL 2 / 100 g 7/10 Roulade bayam GL 2 / 100 g 7/10 Sake GL 2 / 100 g 2/10 salad beri hitam GL 2 / 100 g 9/10 salad berlapis GL 2 / 100 g 5/10 Salad daun bawang GL 2 / 100 g 9/10 salad ketam GL 2 / 100 g 5/10 Salad kobis dan lobak merah dengan dressing yogurt Greek rendah lemak GL 2 / 100 g 9/10 Salad kobis segar dan lobak merah dengan dressing lemon dan minyak zaitun GL 2 / 100 g 8/10 salad kobra GL 2 / 100 g 8/10 salad kubis merah dengan mayonis GL 2 / 100 g 5/10 Salad kubis muda GL 2 / 100 g 8.5/10 Salad pedas dengan makarel GL 2 / 100 g 6.5/10
Food diary cheat sheet

PDF percuma — 3 halaman

Jurnal makanan mingguan anda

Rekod makanan, beban glisemik & mood. Kenal pasti corak dalam 3 minggu.

Tiada spam. Nyahlanggan bila-bila masa.