Pes koko
GI 20 · RendahGL 2 / 100 g8/10
GI rendah
20 GI
GL 2 setiap 100 g
Skor Logi 8/10
- Kandungan serat tinggi
- Mengandungi sedikit lemak tepu
Pes koko mempunyai indeks glisemik 20 (Rendah).
Dikemas kini 5 Apr 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pes koko ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
70
Kalori
14 g
Karbohidrat
5 g
Protein
3 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 70 kcal |
| Karbohidrat | 14 g |
| Gula (jumlah) | 0.5 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 3 g |
| Tepu | 2 g |
| Tidak tepu | 1 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
35%
Sederhana
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan gula rendah
- Kaya dengan antioksidan
- Mengandungi sedikit lemak tepu
- Rasa pahit mungkin menghadkan keterimaan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pes koko?
Pes koko mempunyai indeks glisemik 20 (Rendah) dan beban glisemik 2 setiap 100 g.
Adakah Pes koko sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pes koko mempunyai indeks glisemik rendah (20), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Pes koko mempengaruhi gula darah?
Pes koko mempunyai beban glisemik 2 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Pes koko dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
