Inti vanila
GI tinggi
GL 45 setiap 100 g
- Mengandungi lemak tidak tepu
- Beban glisemik yang sangat tinggi
Inti vanila mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk berkaitan
- GI 20 · GL 1 setiap 100 g tofu broccoli filling
Inti tauhu dan brokoli - GI 20 · GL 2 setiap 100 g onion mushroom filling
Inti bawang dan cendawan - inti herbaGI 60 · GL 15 setiap 100 g herb
- GI 65 · GL 29 setiap 100 g strawberry
Inti strawberi - GI 60 · GL 33 setiap 100 g coconut
Inti kelapa - GI 65 · GL 33 setiap 100 g key lime
Inti limau kunci - GI 60 · GL 33 setiap 100 g praline
Inti praline
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Inti vanila ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 380 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 45 g |
| Semula jadi | 5 g |
| Ditambah | 40 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 2 g |
| Lemak | 15 g |
| Tepu | 8 g |
| Tidak tepu | 7 g |
| Natrium | 120 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi lemak tidak tepu
- Kandungan natrium yang rendah
- Beban glisemik yang sangat tinggi
- Jumlah gula tambahan yang banyak
- Kekurangan serat diet
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Inti vanila?
Inti vanila mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 45 setiap 100 g.
Adakah Inti vanila sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Inti vanila mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Yogurt pekat dan berkrim manis dengan stevia.
Bagaimana Inti vanila mempengaruhi gula darah?
Inti vanila mempunyai beban glisemik 45 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Inti vanila dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
