Biskut vanila
GI tinggi
GL 57.6 setiap keping biasa (120 g) · GL 48 setiap 100 g
- Memberikan tenaga segera
- Kandungan gula tinggi
Biskut vanila mempunyai indeks glisemik 70, sama seperti Biskut manis biasa (70). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 57.6.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Ini memberikan pengalaman biskut yang serupa sambil mengurangkan GL secara drastik daripada 48 kepada 1, sekali gus meminimumkan lonjakan gula dalam darah dengan ketara.
Biskut tepung badam erythritol - GL 4 setiap 100 g Ini adalah hidangan rendah glisemik yang memuaskan dan memberikan kesan yang jauh lebih kecil terhadap glukosa darah berbanding biskut vanila yang tinggi GL.
Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima) - GL 1 setiap 100 g Pertukaran ini menggantikan pencuci mulut tinggi gula dengan pilihan yang kaya dengan protein dan lemak sihat yang mempunyai GL minimum 1, sekali gus menggalakkan kestabilan glisemik yang lebih baik.
Yogurt Greek asli dengan kayu manis dan kacang walnut
Bentuk Biskut manis
- GI 70 · GL 48 setiap 100 g
Biskut manis - GI 5 · GL 1 setiap 100 g almond floursugar free Biskut tepung badam erythritol
- GI 45 · GL 20 setiap 100 g chocolatesugar free
Biskut kacang kuda dan cip coklat gelap (gula dikurangkan) - GI 50 · GL 36 setiap 100 g jenama: oreo
biskut Oreo - GI 65 · GL 39 setiap 100 g jenama: lenny_larryschocolate
biskut cip coklat - GI 65 · GL 44 setiap 100 g chocolate
Biskut coklat - GI 70 · GL 45 setiap 100 g rosemary
Biskut rosemary - +7 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Biskut vanila ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 480 kcal |
| Karbohidrat | 68 g |
| Gula (jumlah) | 32 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 28 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 22 g |
| Tepu | 12 g |
| Tidak tepu | 8 g |
| Natrium | 320 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Memberikan tenaga segera
- Rasa yang enak
- Kandungan gula tinggi
- Tinggi lemak tepu
- Ultra-proses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Biskut vanila?
Biskut vanila mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 57.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 48.
Adakah Biskut vanila sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Biskut vanila mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Biskut tepung badam erythritol.
Bentuk Biskut manis yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Biskut manis dalam pangkalan data ini, Biskut tepung badam erythritol mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Biskut vanila dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
