Makanan tanpa soya

10,076 makanan

Makanan tanpa soya: tiada tauhu, kicap, edamame, susu soya atau protein soya. Banyak sos berbungkus dan alternatif daging mengandungi soya — semak label. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.

Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.

Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.

ikan rebus dalam sos tomato GL 2 / 100 g 7/10 Inti bawang dan cendawan GL 2 / 100 g 8/10 Irisan bunga kobis bakar dengan lapisan tepung badam ringan GL 2 / 100 g 9/10 Irisan lobak bakar oven GL 2 / 100 g 9/10 Isi ayam kukus dengan sayur-sayuran GL 2 / 100 g 9/10 Isomalt GL 2 / 100 g 2/10 italian wedding soup GL 2 / 100 g 6/10 jagung muda GL 2 / 100 g 9/10 Jantung articok panggang dengan minyak zaitun dan herba GL 2 / 100 g 9/10 Jeli biji rami dan strawberi GL 2 / 100 g 9/10 Jem aprikot tanpa gula tambahan GL 2 / 100 g 9/10 Jem epal chia dengan eritritol GL 2 / 100 g 7/10 jem oren pahit tanpa gula GL 2 / 100 g 6/10 jem oren pahit tanpa gula GL 2 / 100 g 6/10 Jem strawberi tanpa gula GL 2 / 100 g 6/10 Jostaberry GL 2 / 100 g 9/10 jus boysenberry tanpa gula GL 2 / 100 g 8/10 jus buah pir berduri GL 2 / 100 g 7/10 Jus ceri cair dan dipemanis dengan stevia GL 2 / 100 g 7/10 Jus delima tanpa gula cairan cair GL 2 / 100 g 8/10 jus limau nipis GL 2 / 100 g 9/10 kacang buncis goreng GL 2 / 100 g 8/10 kacang buncis goreng herba GL 2 / 100 g 8/10 kacang buncis rebus GL 2 / 100 g 9/10 kacang buncis rebus dengan kuah tomato GL 2 / 100 g 9/10 Kacang campur GL 2 / 100 g 9/10 Kacang hijau dengan daging bacon GL 2 / 100 g 8/10 Kacang hijau stim dengan badam panggang GL 2 / 100 g 9/10 Kacang hijau stim dengan jus lemon, minyak zaitun, dan herba segar GL 2 / 100 g 9/10 Kacang lupin rebus GL 2 / 100 g 9/10 kacang lupini GL 2 / 100 g 8/10 Kacang macadamia panggang kering bersalut coklat gelap 90% GL 2 / 100 g 8/10 Kacang pain GL 2 / 100 g 8/10 Kacang panjang rebus GL 2 / 100 g 9/10 Kacang pis salji GL 2 / 100 g 9/10 kacang snap GL 2 / 100 g 9.2/10 kacang snap goreng GL 2 / 100 g 8/10 Kakao campur susu skim (tiada gula tambahan) GL 2 / 100 g 8/10 kale GL 2 / 100 g 9/10 Karela bharta GL 2 / 100 g 8/10 kari ayam belanda GL 2 / 100 g 7/10 kari ayam thai merah GL 2 / 100 g 6.5/10 Kari bayam GL 2 / 100 g 8/10 Kari kambing GL 2 / 100 g 6/10 Kari palak paneer GL 2 / 100 g 6/10 Kari peria kering GL 2 / 100 g 8/10 kari udang GL 2 / 100 g 6/10 kaserol brokoli keju GL 2 / 100 g 6/10 Kaserol bunga kobis bakar dan kalkun tanpa lemak dengan keju minimum dan serbuk roti bijirin penuh GL 2 / 100 g 8/10 Kaserol bunga kubis dengan ayam GL 2 / 100 g 7/10 Kaserol tako GL 2 / 100 g 5/10 Kaviar GL 2 / 100 g 6/10 Kaviar GL 2 / 100 g 3/10 Kebab sayur bakar GL 2 / 100 g 8/10 keju kotej bakar GL 2 / 100 g 6/10 Keju kotej protein tinggi dengan walnut dan kayu manis GL 2 / 100 g 8/10 keju kuark goreng GL 2 / 100 g 5/10 Keju Ricotta GL 2 / 100 g 6/10 Keju segar GL 2 / 100 g 6/10 Kek keju cottage GL 2 / 100 g 6/10 Kek Pavlova dengan eritritol GL 2 / 100 g 4/10 Keping badam dengan serat diet tambahan GL 2 / 100 g 7/10 Kepingan daging GL 2 / 100 g 5/10 Kerepek kale bakar GL 2 / 100 g 7/10 kismis hitam GL 2 / 100 g 9/10 Kismis hitam GL 2 / 100 g 9/10 Kismis hitam GL 2 / 100 g 9/10 Kiub lobak panggang GL 2 / 100 g 9/10 Kobis bunga lenyek dengan pes bijan dan herba GL 2 / 100 g 9/10 Kobis kelapa GL 2 / 100 g 8/10 Kohlrabi berkrim GL 2 / 100 g 6/10 Kopi kapucino susu oat karamel tanpa gula GL 2 / 100 g 6/10 kopi susu oat GL 2 / 100 g 6/10 kotalet babi hutan goreng GL 2 / 100 g 6.5/10 krim berasaskan tumbuhan daripada kacang mete dan cendawan GL 2 / 100 g 7/10 krim fraiche vegan GL 2 / 100 g 3/10 Krim kelapa sejuk dengan raspberi segar GL 2 / 100 g 6/10 kuah hamburger GL 2 / 100 g 4/10 kuah sosej kalkun ringan (rendah lemak dan natrium) GL 2 / 100 g 6/10 Kubis goreng GL 2 / 100 g 8/10 Kubis merah jeruk GL 2 / 100 g 7/10 Kubis Savoy bakar keju GL 2 / 100 g 6/10 Kuih mini kerak bunga kobis GL 2 / 100 g 8/10 kulit dan jus limau bali GL 2 / 100 g 9/10 labu masak GL 2 / 100 g 9/10 labu spaghetti GL 2 / 100 g 9/10 Lada benggala berinti keju GL 2 / 100 g 6/10 Lada benggala berinti keju kotej dan daun kucai GL 2 / 100 g 8.5/10 Lada benggala sumbat dengan yogurt Greek, dill, dan bawang putih GL 2 / 100 g 9/10 Lada isi GL 2 / 100 g 6.5/10 larutan rehidrasi oral GL 2 / 100 g 2/10 latte ais GL 2 / 100 g 4/10 Latte kukus tinggi protein GL 2 / 100 g 6/10 latte penuh lemak GL 2 / 100 g 5/10 Latte susu GL 2 / 100 g 6/10 Lengkuas GL 2 / 100 g 8/10 Limau gedang merah GL 2 / 100 g 9/10 lobak jeruk GL 2 / 100 g 6.5/10 Lobak merah yang diperam (garam minimum) GL 2 / 100 g 8/10 Lobak pedas ditapai GL 2 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

PDF percuma — 3 halaman

Jurnal makanan mingguan anda

Rekod makanan, beban glisemik & mood. Kenal pasti corak dalam 3 minggu.

Tiada spam. Nyahlanggan bila-bila masa.