Makanan tanpa soya
10,076 makanan
Makanan tanpa soya: tiada tauhu, kicap, edamame, susu soya atau protein soya. Banyak sos berbungkus dan alternatif daging mengandungi soya — semak label. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Bebola ikan buatan sendiri dengan sayur-sayuran dan herba GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 belimbing GI rendah 36 GL 2 / 100 g 9/10 
Bendi bakar dengan minyak dan rempah minimum GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 Bendi dalam sos tomato GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Bendi stim GI rendah 20 GL 2 / 100 g 10/10 benecol drink GI rendah 35 GL 2 / 100 g 4/10 Beri aronia GI rendah 25 GL 2 / 100 g 10/10 
beri haskap GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Bhaji bunga kobis bakar (minyak minimum) GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 Biji jintan manis (kering) GI rendah 5 GL 2 / 100 g 9/10 
biji sauerkraut GI rendah 10 GL 2 / 100 g 8/10 
Biji-bijian penuh untuk tumisan (mustard, halba, jintan putih) GI rendah 5 GL 2 / 100 g 8/10 
Bir tanpa alkohol GI rendah 40 GL 2 / 100 g 3/10 
Bir tanpa alkohol GI rendah 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Bir tanpa alkohol limau-pudina GI rendah 40 GL 2 / 100 g 5.5/10 
Biskut daripada tepung badam dan pemanis semula jadi (stevia/erythritol) GI rendah 10 GL 2 / 100 g 6/10 biskut rendah karbohidrat GI rendah 18 GL 2 / 100 g 5/10 biskut telur GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Bola cendawan walnut GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 borscht GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Borscht Merah Winiary GI rendah 40 GL 2 / 100 g 4/10 
Brokoli dengan sos putih GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
brokoli dengan tahini, lemon, dan bawang putih GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 Brokoli normandia GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 Buah ceri plum kuning GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 buih sejuk GI rendah 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Bunga Raya GI rendah 35 GL 2 / 100 g 9/10 
buttermilk GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 buttermilk 1% lemak GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 campuran jus hijau GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Campuran kacang dan biji mentah atau panggang tanpa garam GI rendah 15 GL 2 / 100 g 8/10 
campuran kacang dengan koko GI rendah 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Campuran kacang panggang (badam, walnut, hazelnut) GI rendah 15 GL 2 / 100 g 8.5/10 Campuran salad Southwest GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Campuran sayur Asia GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Campuran sayur dimasak GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Campuran sayur stim bukan berkanji (tiada lemak atau garam tambahan) GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 Campuran sayur-sayuran GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Campuran snek Keto GI rendah 10 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Campuran sup sayur musim bunga GI rendah 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Campuran tauge GI rendah 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Campuran yogurt Greek asli dan puri tomato, dibumbui dengan herba GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 
campuran yogurt Greek dan sos sriracha GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Cappuccino dengan susu GI rendah 39 GL 2 / 100 g 7.5/10 cendawan berkrim GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 cendawan payung goreng GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 Chicken Divan GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 Chicken paprikash GI rendah 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Chutney pudina GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 cili ceri sumbat krim keju GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Cili jeruk GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 cili merah goreng GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Cili tanpa kacang GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Cip peria bakar atau air-fried GI rendah 18 GL 2 / 100 g 9/10 
Citron GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Coleslaw dengan yogurt Greek (tanpa mayonis) GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 coleslaw kubis dan lobak merah dengan biji labu atau bunga matahari GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Cucur zucchini (dengan telur dan keju minimum) GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Cuka epal GI rendah 40 GL 2 / 100 g 5/10 Dada ayam belanda panggang dengan sayur-sayuran panggang GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 daging babi goreng basil GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Daging babi panggang dengan prune GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 daging babi sumbat bakar GI rendah 35 GL 2 / 100 g 4/10 Daging kisar ayam belanda GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 daging kisar bolognese GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 Daging kisar vegetarian GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 Daging lembu grass-fed yang dimasak perlahan dengan lobak merah, saderi, bawang, dan cendawan GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 daging rebus dengan sayur-sayuran GI rendah 38 GL 2 / 100 g 7/10 daikon dan lobak merah GI rendah 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Daun anggur GI rendah 15 GL 2 / 100 g 8/10 daun bawang krim masak GI rendah 30 GL 2 / 100 g 6/10 Dip bayam artichoke GI rendah 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Ekstrak Amla (buah gooseberry India) GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Ekstrak bawang besar GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Ekstrak halia GI rendah 15 GL 2 / 100 g 8/10 
ekstrak kacang hazel GI rendah 15 GL 2 / 100 g 8/10 Ekstrak limau nipis GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Ekstrak sayur-sayuran GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8/10 Fairlife Core Power Vanilla Protein Shake GI rendah 35 GL 2 / 100 g 4/10 
gazpacho GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Gigitan mentega kacang GI rendah 15 GL 2 / 100 g 7/10 gigitan telur pai bayam GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Gigitan zukini bakar dengan serbuk biji rami GI rendah 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Glucerna Shake GI rendah 25 GL 2 / 100 g 4/10 Granola buatan sendiri (tepung badam, kekacang, biji-bijian, buah monk) GI rendah 10 GL 2 / 100 g 8/10 gratin bunga kubis GI rendah 25 GL 2 / 100 g 6/10 gratin saderi GI rendah 35 GL 2 / 100 g 9/10 gratin terung dengan bakon GI rendah 25 GL 2 / 100 g 5/10 
gravy cendawan vegetarian (dengan serat oat atau tepung kacang kuda) GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 
guacamole avokado GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 
gula-gula gelatin dan xylitol GI rendah 7 GL 2 / 100 g 4/10 gula-gula getah GI rendah 5 GL 2 / 100 g 6/10 
gula-gula kenyal daripada gelatin tulen, puri buah, dan erythritol/stevia GI rendah 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Gulung terung dengan keju kotej dan bayam dalam sos tomato GI rendah 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Harissa buatan sendiri (rendah garam, bahan segar) GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Herba kering semula jadi GI rendah 5 GL 2 / 100 g 9/10 
hummus lada merah GI rendah 15 GL 2 / 100 g 8/10 Humus rendah lemak GI rendah 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Ikan hering dalam sos tomato GI rendah 40 GL 2 / 100 g 7/10 ikan hering goreng GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
