Cili jeruk
GI rendah
GL 2.4 setiap keping biasa (120 g) · GL 2 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Kandungan natrium yang tinggi akibat pemprosesan
Cili jeruk mempunyai indeks glisemik 25, lebih tinggi daripada Lada benggala manis biasa (15). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 2.4.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Lada benggala manis
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g
Lada benggala manis - cili dalam tinGI 15 · GL 1 setiap 100 g cannedchili
- cili merahGI 15 · GL 1 setiap 100 g red
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g baked
Lada bakar - Lada benggala kuning mentahGI 15 · GL 1 setiap 100 g yellow
- Lada benggala panggang dalam air garamGI 20 · GL 1 setiap 100 g roastedpickled
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g green
Lada hijau - +7 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Cili jeruk ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 30 kcal |
| Karbohidrat | 6.5 g |
| Gula (jumlah) | 4.5 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 1.5 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 0.8 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.1 g |
| Natrium | 900 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Tahap pemprosesan yang minimum
- Kandungan natrium yang tinggi akibat pemprosesan
- Ketumpatan protein dan mikronutrien yang rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Cili jeruk?
Cili jeruk mempunyai indeks glisemik 25 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 2.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 2.
Adakah Cili jeruk sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Cili jeruk mempunyai indeks glisemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Lada benggala manis yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Lada benggala manis dalam pangkalan data ini, cili dalam tin mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Cili jeruk dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
