campuran yogurt Greek dan sos sriracha
GI rendah
GL 0.3 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 2 setiap 100 g
- Beban glisemik rendah
- Kandungan natrium sederhana
campuran yogurt Greek dan sos sriracha mempunyai indeks glisemik 35, lebih tinggi daripada Yogurt Greek biasa (11). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.3.
Dikemas kini 8 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Skyr offers more protein, no added sugar, and even lower glycemic impact than standard Greek yogurt.
Yogurt Greek tapis dengan cili segar - GL 1 setiap 100 g Almond yogurt is dairy-free, lower in saturated fat, and suitable for those aiming to reduce animal fats and sodium.
Yogurt berasaskan badam tanpa gula dengan serpihan cili - GL 1 setiap 100 g Cottage cheese has less saturated fat, more protein, and can be lower in sodium if a low-sodium version is chosen.
Keju ricotta rendah lemak
Bentuk Yogurt Greek
- GI 11 · GL 1 setiap 100 g
Yogurt Greek - Yogurt Greek (biasa, tanpa lemak)GI 11 · GL 0.4 setiap 100 g thinned with water
- GI 11 · GL 0.4 setiap 100 g lactose free
Yogurt Greek bebas laktosa - GI 20 · GL 1 setiap 100 g dressing
dressing herba yogurt Greek (rendah lemak, tinggi protein) - GI 20 · GL 1 setiap 100 g frosting
frosting yogurt Greek - GI 20 · GL 1 setiap 100 g mushroom gravy
Gravy cendawan vegetarian dengan yogurt Greek - GI 27 · GL 1 setiap 100 g skim
Keju kotej rendah lemak - +29 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
campuran yogurt Greek dan sos sriracha ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 85 kcal |
| Karbohidrat | 5.5 g |
| Gula (jumlah) | 3.5 g |
| Semula jadi | 2.5 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 0.2 g |
| Larut | 0.1 g |
| Tidak larut | 0.1 g |
| Protein | 7.5 g |
| Lemak | 3 g |
| Tepu | 1.8 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 420 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik rendah
- Kandungan protein tinggi
- Gula tambahan rendah
- Kandungan natrium sederhana
- Serat minima
- Mengandungi sedikit lemak tepu
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik campuran yogurt Greek dan sos sriracha?
campuran yogurt Greek dan sos sriracha mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 0.3; setiap 100 g beban glisemik ialah 2.
Adakah campuran yogurt Greek dan sos sriracha sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
campuran yogurt Greek dan sos sriracha mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Yogurt Greek yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Yogurt Greek dalam pangkalan data ini, Yogurt Greek (biasa, tanpa lemak) mempunyai beban glisemik terendah (0.4 setiap 100 g).
Semak campuran yogurt Greek dan sos sriracha dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
