Campuran sayur-sayuran
GI rendah
GL 2 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan protein rendah
Campuran sayur-sayuran mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah).
Dikemas kini 21 Jun 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Campuran sayur-sayuran ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 35 kcal |
| Karbohidrat | 7 g |
| Gula (jumlah) | 3.5 g |
| Semula jadi | 3.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 2 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.05 g |
| Tidak tepu | 0.15 g |
| Natrium | 30 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Beban glisemik rendah
- Kaya dengan vitamin dan mineral
- Kandungan protein rendah
- Mungkin rendah kalori untuk keperluan tertentu
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Campuran sayur-sayuran?
Campuran sayur-sayuran mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah) dan beban glisemik 2 setiap 100 g.
Adakah Campuran sayur-sayuran sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Campuran sayur-sayuran mempunyai indeks glisemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Campuran sayur-sayuran mempengaruhi gula darah?
Campuran sayur-sayuran mempunyai beban glisemik 2 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Campuran sayur-sayuran dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
