Pekatan protein susu
GI rendah
GL 2.4 setiap cawan (120 g) · GL 2 setiap 100 g
- Kandungan protein yang sangat tinggi
- Isolat tenusu yang diproses secara tinggi
Pekatan protein susu mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah). Satu cawan (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 2.4.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI, disemak manusia) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pekatan protein susu ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu besar | 30 g | 0.6 |
| 1 cawan | 120 g | 2.4 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 360 kcal |
| Karbohidrat | 6 g |
| Gula (jumlah) | 6 g |
| Semula jadi | 6 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 80 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 1 g |
| Tidak tepu | 0.5 g |
| Natrium | 200 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein yang sangat tinggi
- Lemak dan gula yang boleh diabaikan
- Tiada kesan glisemik
- Isolat tenusu yang diproses secara tinggi
- Kekurangan matriks makanan semula jadi dan serat
- Protein tenusu yang berpotensi menyebabkan keradangan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pekatan protein susu?
Pekatan protein susu mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah). Satu cawan (120 g) mempunyai beban glisemik 2.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 2.
Adakah Pekatan protein susu sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pekatan protein susu mempunyai indeks glisemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Pekatan protein susu mempengaruhi gula darah?
Pekatan protein susu mempunyai beban glisemik 2 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Pekatan protein susu dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
