Susu lembu
GI rendah
GL 5.6 setiap cawan (244 g) · GL 2.3 setiap 100 g
- kandungan protein sederhana
- mengandungi laktosa (gula susu) yang meningkatkan insulin bagi sesetengah individu
Susu lembu mempunyai indeks glisemik 47 (Rendah). Satu cawan (244 g) menambah beban glisemik sebanyak 5.6.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Susu lembu
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Susu lembu ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu besar | 15 g | 0.3 |
| 1 fl oz | 30 g | 0.7 |
| 1 cawan | 244 g | 5.6 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 64 kcal |
| Karbohidrat | 4.8 g |
| Gula (jumlah) | 4.8 g |
| Semula jadi | 4.8 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 3.3 g |
| Lemak | 3.3 g |
| Tepu | 2 g |
| Tidak tepu | 1.3 g |
| Natrium | 44 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan protein sederhana
- beban glisemik rendah
- mengandungi laktosa (gula susu) yang meningkatkan insulin bagi sesetengah individu
- potensi tindak balas keradangan bagi individu yang sensitif
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Susu lembu?
Susu lembu mempunyai indeks glisemik 47 (Rendah). Satu cawan (244 g) mempunyai beban glisemik 5.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 2.3.
Adakah Susu lembu sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Susu lembu mempunyai indeks glisemik rendah (47), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Susu lembu yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Susu lembu dalam pangkalan data ini, susu lembu rendah lemak mempunyai beban glisemik terendah (1.3 setiap 100 g).
Semak Susu lembu dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
