susu lembu
GI rendah
GL 2 setiap 100 g
- sumber protein yang baik
- mengandungi gula semula jadi (laktosa)
susu lembu mempunyai indeks glisemik 47 (Rendah).
Dikemas kini 1 Okt 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
susu lembu ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 47 kcal |
| Karbohidrat | 4.8 g |
| Gula (jumlah) | 4.8 g |
| Semula jadi | 4.8 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 3.3 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 1 g |
| Tidak tepu | 0.5 g |
| Natrium | 44 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- sumber protein yang baik
- kaya dengan kalsium dan vitamin B
- mengandungi gula semula jadi (laktosa)
- indeks glisemik sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik susu lembu?
susu lembu mempunyai indeks glisemik 47 (Rendah) dan beban glisemik 2 setiap 100 g.
Adakah susu lembu sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
susu lembu mempunyai indeks glisemik rendah (47), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana susu lembu mempengaruhi gula darah?
susu lembu mempunyai beban glisemik 2 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak susu lembu dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
