Krim
GI rendah
GL 2.6 setiap cawan (240 g) · GL 1.1 setiap 100 g
- Diproses secara minimum: lapisan kaya lemak dipisahkan dari susu
- Sedikit protein: kira-kira 3 g setiap 100 g
Krim mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah). Satu cawan (240 g) menambah beban glisemik sebanyak 2.6.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #170857 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1.3 setiap 100 g Low-fat cream (10–12 %, half-and-half) pours and cooks the same way with about 40 % less fat: 131 kcal per 100 g.
Krim separuh dan separuh - GL 1.9 setiap 100 g Milk whitens coffee and thins sauces for about a quarter of the calories: 50 kcal and 2 g fat per 100 g.
Susu - GL 0.4 setiap 100 g Greek yogurt stirred in off the heat makes soups and sauces creamy with about 9 g protein and half the calories.
Yogurt Greek - GL 3 setiap 100 g Evaporated milk is milk cooked down to a creamy texture; it replaces cream in sauces and bakes with less than half the fat.
Susu sejat
Bentuk Krim
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Krim ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 5 g | 0.1 |
| 1 coffee creamer cup | 11 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 15 g | 0.2 |
| 1 fl oz | 30 g | 0.3 |
| 1 cup | 240 g | 2.6 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 195 kcal |
| Karbohidrat | 3.66 g |
| Gula (jumlah) | 3.66 g |
| Semula jadi | 3.7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 2.96 g |
| Lemak | 19.1 g |
| Tepu | 12.2 g |
| Tidak tepu | 6.9 g |
| Natrium | 40 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Diproses secara minimum: lapisan kaya lemak dipisahkan dari susu
- Sedikit protein: kira-kira 3 g setiap 100 g
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Krim?
Krim mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah). Satu cawan (240 g) mempunyai beban glisemik 2.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.1.
Adakah Krim sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Krim mempunyai indeks glisemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Krim yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Krim mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Krim dalam pangkalan data ini (1.1 setiap 100 g).
Semak Krim dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
