Susu sejat
GI rendah
GL 7.6 setiap cawan (252 g) · GL 3 setiap 100 g
- Beban glisemik rendah
- Mengandungi lemak tepu
Susu sejat mempunyai indeks glisemik 34 (Rendah). Satu cawan (252 g) menambah beban glisemik sebanyak 7.6.
Dikemas kini 20 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Susu sejat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Susu sejat ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu teh | 5 g | 0.2 |
| 1 sudu besar | 16 g | 0.5 |
| 1 cawan | 252 g | 7.6 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 134 kcal |
| Karbohidrat | 10 g |
| Gula (jumlah) | 10 g |
| Semula jadi | 10 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 6.8 g |
| Lemak | 7.6 g |
| Tepu | 5 g |
| Tidak tepu | 2.6 g |
| Natrium | 108 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik rendah
- Kandungan protein sederhana
- Tiada gula tambahan
- Mengandungi lemak tepu
- Tiada serat
- Tenusu diproses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Susu sejat?
Susu sejat mempunyai indeks glisemik 34 (Rendah). Satu cawan (252 g) mempunyai beban glisemik 7.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 3.
Adakah Susu sejat sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Susu sejat mempunyai indeks glisemik rendah (34), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Susu sejat yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Susu sejat mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Susu sejat dalam pangkalan data ini (3 setiap 100 g).
Semak Susu sejat dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
