Susu sejat
GI rendah
GL 3 setiap 100 g
- Sumber protein yang baik
- Kandungan lemak tepu sederhana
Susu sejat mempunyai indeks glisemik 34, sama seperti Susu sejat biasa (34).
Dikemas kini 30 Jun 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Susu sejat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Susu sejat ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 134 kcal |
| Karbohidrat | 10 g |
| Gula (jumlah) | 10 g |
| Semula jadi | 10 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 7.5 g |
| Tepu | 5 g |
| Tidak tepu | 2.5 g |
| Natrium | 110 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein yang baik
- Mengandungi kalsium dan vitamin D
- Kandungan lemak tepu sederhana
- Mengandungi gula susu semula jadi (laktosa)
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Susu sejat?
Susu sejat mempunyai indeks glisemik 34 (Rendah) dan beban glisemik 3 setiap 100 g.
Adakah Susu sejat sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Susu sejat mempunyai indeks glisemik rendah (34), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Susu sejat yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Susu sejat mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Susu sejat dalam pangkalan data ini (3 setiap 100 g).
Semak Susu sejat dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
