Makanan tanpa soya
10,076 makanan
Makanan tanpa soya: tiada tauhu, kicap, edamame, susu soya atau protein soya. Banyak sos berbungkus dan alternatif daging mengandungi soya — semak label. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
kepingan kacang GI rendah 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 
keropok biji rami GI rendah 10 GL 2.7 / 100 g 8/10 Keropok biji rami, biji chia, dan biji bunga matahari GI rendah 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 mentega kacang dan biji-bijian GI rendah 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 
sapuan badam dan kayu manis tanpa gula tambahan GI rendah 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Separuh krim tanpa lemak GI rendah 30 GL 2.7 / 100 g 4/10 serunding babi GI rendah 15 GL 2.7 / 100 g 3/10 Sos Big Mac GI rendah 15 GL 2.7 / 100 g 2/10 Tortila biji rami dan sekam psyllium GI rendah 10 GL 2.7 / 100 g 9/10 
Wain Riesling tanpa alkohol GI rendah 45 GL 2.7 / 100 g 3/10 sup tomato segera GI rendah 38 GL 2.7 / 100 g 2/10 
Campuran jintan, kunyit dan ketumbar GI rendah 5 GL 2.8 / 100 g 9/10 Biji dill GI rendah 5 GL 2.8 / 100 g 8/10 
Yogurt tanpa lemak GI rendah 36 GL 2.8 / 100 g 8/10 
badam celur GI rendah 15 GL 2.8 / 100 g 8/10 Cherry Volvic GI sederhana 65 GL 2.8 / 100 g 2/10 Dressing kari GI rendah 35 GL 2.8 / 100 g 2/10 
rebusan zucchini, lentil, dan tomato GI rendah 28 GL 2.8 / 100 g 9/10 
sup tomato GI rendah 38 GL 2.8 / 100 g 6/10 
pewarna bit GI rendah 30 GL 2.9 / 100 g 8/10 Tomato ceri panggang GI rendah 30 GL 2.9 / 100 g 9/10 
biji rami GI rendah 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
biji rami GI rendah 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Biji rami GI rendah 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Biji rami direndam GI rendah 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Biji rami hancur GI rendah 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Biji rami perang GI rendah 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Keping koko GI rendah 10 GL 2.9 / 100 g 8/10 
Kulit biji rami GI rendah 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
roti lapisan biji rami GI rendah 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 Roti rangup biji rami GI rendah 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Serbuk paprika GI rendah 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Kacang rebus dalam kulit GI rendah 14 GL 3 / 100 g 8/10 kacang tanah masin GI rendah 14 GL 3 / 100 g 6/10 
kacang tanah panggang GI rendah 14 GL 3 / 100 g 7/10 
mentega kacang semulajadi GI rendah 14 GL 3 / 100 g 8/10 
adunan keju kotej dengan puri buah GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 Adunan tepung badam GI rendah 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Agar-agar dengan puri buah semula jadi GI rendah 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Ajvar GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 akar bunga loceng GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Akar chicory GI rendah 15 GL 3 / 100 g 8/10 Akar Rhodiola rosea GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Akar saderi panggang GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Akar saderi rebus GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Asas ceri GI rendah 22 GL 3 / 100 g 8/10 asas rebusan GI rendah 35 GL 3 / 100 g 5/10 Asas sup mi GI rendah 35 GL 3 / 100 g 4/10 ayam goreng GI rendah 35 GL 3 / 100 g 5/10 ayam goreng sos tomato GI rendah 40 GL 3 / 100 g 4/10 ayam szechuan GI rendah 40 GL 3 / 100 g 5/10 ayam vegan GI rendah 45 GL 3 / 100 g 4/10 bar brownie tinggi protein GI rendah 18 GL 3 / 100 g 6/10 
Bawang bakar rangup (minyak minimum, tanpa salut) GI rendah 20 GL 3 / 100 g 6/10 
Bawang dengan lobak merah GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 beans thoran GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Bebola daging anak lembu GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6.5/10 Bebola daging Sweden GI rendah 35 GL 3 / 100 g 5/10 bebola ikan GI rendah 40 GL 3 / 100 g 7/10 bebola ikan todak GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6/10 bendi goreng tumis GI rendah 25 GL 3 / 100 g 7/10 
Biji fenugreek GI rendah 5 GL 3 / 100 g 9/10 bir kolsch GI tinggi 110 GL 3 / 100 g 2/10 bir merah GI tinggi 100 GL 3 / 100 g 2/10 Bir Pilsner Urquell GI tinggi 100 GL 3 / 100 g 3/10 bir ringan GI tinggi 100 GL 3 / 100 g 3/10 
Black pudding GI rendah 35 GL 3 / 100 g 4/10 borscht ukraine GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 Brooklea protein mousse (berbungkus) GI rendah 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Buah beri campuran GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 Buah beri campuran GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Buah beri hitam keseluruhan dengan yogurt Greek tanpa gula GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Buah beri merah GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
buah boysenberry GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Buah kismis India GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 Buah Rowan GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Buih susu oat tanpa gula (jenis barista) GI rendah 50 GL 3 / 100 g 6/10 
Buih yogurt dengan buah segar GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 caffe latte tanpa laktosa GI rendah 39 GL 3 / 100 g 3/10 
Campuran beri GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Campuran beri GI rendah 30 GL 3 / 100 g 10/10 
Campuran beri GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Campuran beri GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Campuran beri (blueberi, raspberi) tanpa gula tambahan GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Campuran buah merah GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Campuran buttermilk, tepung kacang kuda, dan fenugreek (kadhi rendah lemak/natri) GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Campuran elektrolit GI sederhana 60 GL 3 / 100 g 3/10 
campuran pes tomato dan santan GI rendah 40 GL 3 / 100 g 5/10 campuran sayur kelapa GI rendah 38 GL 3 / 100 g 7/10 
Campuran serbuk lada hitam dan kulit lemon GI rendah 5 GL 3 / 100 g 9/10 
Caponata GI rendah 30 GL 3 / 100 g 7/10 Cawan mentega kacang sejuk beku disalut coklat gelap 85% GI rendah 15 GL 3 / 100 g 6/10 Celeriac, tumis GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
celupan yogurt Greek cili limau madu GI rendah 40 GL 3 / 100 g 7/10 Ceri GI rendah 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Ceri manis GI rendah 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Ceri masam GI rendah 22 GL 3 / 100 g 8/10 Ceri Rainier GI rendah 22 GL 3 / 100 g 8/10 ceri rebus GI rendah 22 GL 3 / 100 g 8/10 ceri sejuk beku GI rendah 22 GL 3 / 100 g 9/10 
