Makanan tanpa soya
10,076 makanan
Makanan tanpa soya: tiada tauhu, kicap, edamame, susu soya atau protein soya. Banyak sos berbungkus dan alternatif daging mengandungi soya — semak label. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
ceri tart GI rendah 22 GL 3 / 100 g 9/10 Ceri tart GI rendah 22 GL 3 / 100 g 9/10 
Cili dengan dada ayam tanpa kulit dan sayur campur GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 Cloudberry GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Coleslaw GI rendah 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Dada ayam salut tepung kacang kuda dan dibakar GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 daging babi sumbat GI rendah 40 GL 3 / 100 g 4/10 daging lembu brokoli GI rendah 40 GL 3 / 100 g 5/10 daun bawang krim GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Daun Jelatang GI rendah 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Ekstrak Bacopa monnieri GI rendah 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Ekstrak beri tanpa gula GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 Ekstrak buah hutan semula jadi GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Ekstrak bunga raya (pekat) GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 Ekstrak milk thistle GI rendah 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Ekstrak oren semula jadi GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 Esfirra ayam dengan doh tepung badam GI rendah 25 GL 3 / 100 g 7/10 Forshmak GI rendah 40 GL 3 / 100 g 5/10 Frikase ayam GI rendah 45 GL 3 / 100 g 6/10 Gajus rendam kisar dengan sirap perisa mapel tanpa gula GI rendah 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Gluten gandum GI rendah 22 GL 3 / 100 g 6/10 
Gluten gandum vital GI rendah 22 GL 3 / 100 g 8.5/10 Guarana GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Gula-gula getah tanpa gula GI rendah 5 GL 3 / 100 g 2/10 Gulai GI rendah 45 GL 3 / 100 g 6/10 Halba kisar GI rendah 5 GL 3 / 100 g 9/10 
Ham vegan GI rendah 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Harissa GI rendah 25 GL 3 / 100 g 6/10 Harissa GI rendah 20 GL 3 / 100 g 5/10 hati goreng GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6/10 Hati palma GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 Hidangan daging rusa dengan lentil GI rendah 28 GL 3 / 100 g 8/10 
hummus basil berkrim GI rendah 15 GL 3 / 100 g 8/10 Humus dengan sayur panggang GI rendah 15 GL 3 / 100 g 8/10 humus terung GI rendah 18 GL 3 / 100 g 8/10 inti shakshuka GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Irisan tomato salai GI rendah 35 GL 3 / 100 g 5/10 Isi ikan crappie goreng GI rendah 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Jantung kelapa GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 Jeli ceri tanpa gula GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 
jem bilberi tanpa gula GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 Jem kranberi chia dengan stevia/eritritol GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Jem pic yang dimaniskan dengan eritritol atau stevia GI rendah 15 GL 3 / 100 g 6/10 jem tanpa gula GI rendah 25 GL 3 / 100 g 6/10 jeruk daikon dan lobak merah GI rendah 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Jisim koko GI rendah 20 GL 3 / 100 g 8/10 Jisim koko GI rendah 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Jus anggur ringan GI rendah 50 GL 3 / 100 g 4/10 
Jus ceri hitam GI sederhana 55 GL 3 / 100 g 4.5/10 
Jus delima tanpa gula dicampur air GI rendah 50 GL 3 / 100 g 8/10 
Jus detoks GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6/10 Jus pear ditapai GI rendah 40 GL 3 / 100 g 5/10 Kacang flageolet GI rendah 25 GL 3 / 100 g 8/10 kacang guar goreng GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8/10 kaserol ikan GI rendah 45 GL 3 / 100 g 6/10 kaserol itik GI rendah 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Kastanye air dibalut bacon kalkun tanpa lemak GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6/10 Kaviar salmon tiruan GI rendah 40 GL 3 / 100 g 3/10 
kefir tanpa gula dengan ceri segar cincang GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 Keju kacang gajus buatan sendiri GI rendah 20 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Keju kotej rendah lemak dicampur dengan beri tumbuk GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 keju kotej vanila rendah lemak GI rendah 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Keju ricotta segar dipukul dengan puri beri buatan sendiri (tiada gula tambahan) GI rendah 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Kek yogurt tepung badam (manis semula jadi) GI rendah 18 GL 3 / 100 g 7/10 
Kelentang GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9.5/10 
Kepingan ayam goreng GI rendah 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Kepingan makarel buatan sendiri (tanpa serbuk roti, dengan oat/sayur) GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 Keropok biji labu, bunga matahari dan kekacang GI rendah 20 GL 3 / 100 g 8/10 keropok roti rendah karbohidrat GI rendah 25 GL 3 / 100 g 6/10 kicap zukini GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Kismis merah GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 kismis putih GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Kit salad cincang semua bahan GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8.2/10 
Kiub lobak stim GI sederhana 62 GL 3 / 100 g 9/10 
Kopi ais GI rendah 45 GL 3 / 100 g 4/10 kopi Inka dengan susu GI rendah 45 GL 3 / 100 g 6/10 kotalet hati GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Krim badam manis dan berkrim GI rendah 45 GL 3 / 100 g 5/10 
krim berasaskan tumbuhan GI rendah 40 GL 3 / 100 g 5/10 Krim gajus GI rendah 25 GL 3 / 100 g 7/10 
krim rajčice GI rendah 40 GL 3 / 100 g 7/10 
krim yogurt dengan puri buah semula jadi GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 Krimer susu badam GI rendah 45 GL 3 / 100 g 4/10 Kuah bawang besar GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Kuah gravy panggang GI rendah 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Kuah kuali kaya GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6/10 Kubis dalam sos tomato GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 kubis dan lobak merah GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 kubis dan lobak merah rebus GI rendah 40 GL 3 / 100 g 9/10 kubis reneh dengan ubi bit GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
kulit lemon kering GI rendah 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Kumpulan kacang tanah dan biji bijan (diikat putih telur, tiada gula tambahan) GI rendah 20 GL 3 / 100 g 7/10 Kutlet ayam gaya pemburu GI rendah 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Labu kukus GI sederhana 65 GL 3 / 100 g 8/10 labu masak GI sederhana 65 GL 3 / 100 g 9/10 
Labu rebus GI rendah 51 GL 3 / 100 g 9/10 Latte dengan krim putar GI rendah 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Leczo GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 Leczo (lada dengan tomato) GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Limau Bali GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8/10 
