Gulai
GI 45 · RendahGL 3 / 100 g6/10
GI rendah
45 GI
GL 3 setiap 100 g
Skor Logi 6/10
- Mengandungi protein tanpa lemak
- Kandungan natrium sederhana
Gulai mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah).
Dikemas kini 9 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Gulai ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
110
Kalori
7 g
Karbohidrat
8 g
Protein
5 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 110 kcal |
| Karbohidrat | 7 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 5 g |
| Tepu | 2 g |
| Tidak tepu | 3 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
65%
Sangat diproses
Mengapa skor ini?
- Mengandungi protein tanpa lemak
- Kandungan serat sederhana
- Kaya dengan mikronutrien daripada sayur-sayuran
- Kandungan natrium sederhana
- Mengandungi lemak tepu
- Tahap pemprosesan sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Gulai?
Gulai mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah) dan beban glisemik 3 setiap 100 g.
Adakah Gulai sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Gulai mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Gulai mempengaruhi gula darah?
Gulai mempunyai beban glisemik 3 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Gulai dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
