ham gandum
GI 40 · RendahGL 2.4 / 100 g4/10
GI rendah
40 GI
GL 2.4 setiap 100 g
Skor Logi 4/10
- Kandungan protein sederhana
- Kandungan natrium yang tinggi
ham gandum mempunyai indeks glisemik 40 (Rendah).
Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
ham gandum ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
180
Kalori
6 g
Karbohidrat
15 g
Protein
10 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 6 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 15 g |
| Lemak | 10 g |
| Tepu | 3.5 g |
| Tidak tepu | 6.5 g |
| Natrium | 1100 mg |
Tahap pemprosesan
75%
Sangat diproses
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sederhana
- Mengandungi sedikit serat
- Kandungan natrium yang tinggi
- Produk daging diproses
- Mengandungi gula tambahan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik ham gandum?
ham gandum mempunyai indeks glisemik 40 (Rendah) dan beban glisemik 2.4 setiap 100 g.
Adakah ham gandum sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
ham gandum mempunyai indeks glisemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana ham gandum mempengaruhi gula darah?
ham gandum mempunyai beban glisemik 2.4 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak ham gandum dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
