Mustard biji penuh

GI 35 · RendahGL 0.4 / sudu besar9/10

GI rendah

35 GI

GL 0.4 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 2.4 setiap 100 g

Skor Logi 9/10

Beban glisemik sangat rendah
Kandungan natrium tinggi

Mustard biji penuh mempunyai indeks glisemik 35, sama seperti Mustard biasa (35). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.4.

Dikemas kini 28 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Bentuk Mustard

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Mustard biji penuh ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

142

Kalori

6.7 g

Karbohidrat

6.6 g

Protein

9.9 g

Lemak

per 100g

Kalori	142 kcal
Karbohidrat	6.7 g
Gula (jumlah)	2.2 g
Semula jadi	2.2 g
Ditambah	0 g
Serat	4.5 g
Larut	1.3 g
Tidak larut	3.2 g
Protein	6.6 g
Lemak	9.9 g
Tepu	0.5 g
Tidak tepu	9.4 g
Natrium	1200 mg

Tahap pemprosesan

70%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Beban glisemik sangat rendah
Kandungan serat tinggi
Tiada gula tambahan
Kandungan natrium tinggi
Diproses secara ringan

Alergen

Mengandungi: sawi

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Mustard biji penuh?

Mustard biji penuh mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 0.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 2.4.

Adakah Mustard biji penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Mustard biji penuh mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.

Bentuk Mustard yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?

Antara bentuk Mustard dalam pangkalan data ini, Mustard mempunyai beban glisemik terendah (2 setiap 100 g).

Semak Mustard biji penuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.