Yogurt 2% lemak
GI rendah
GL 2.5 setiap cawan (245 g) · GL 1 setiap 100 g
- Beban glisemik sangat rendah
- Ketumpatan protein rendah berbanding pilihan yang ditapis
Yogurt 2% lemak mempunyai indeks glisemik 27, lebih rendah daripada Yogurt asli biasa (36). Satu cawan (245 g) menambah beban glisemik sebanyak 2.5.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #170886 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Yogurt asli
- GI 36 · GL 2 setiap 100 g
Yogurt asli - GI 25 · GL 1 setiap 100 g vegan
Minuman tumbuhan terfermentasi - GI 15 · GL 1 setiap 100 g avocadodip
Sos avokado dan yogurt gaya guacamole - GI 25 · GL 1 setiap 100 g sugar freevegan
Sos yogurt berasaskan tumbuhan tanpa gula - GI 35 · GL 1 setiap 100 g jenama: fageskim
Yogurt Fage 0% lemak - yogurt skim tinggi proteinGI 35 · GL 1 setiap 100 g high proteinskim
- GI 35 · GL 1 setiap 100 g jenama: siggi
Yogurt Skyr Siggi's - +32 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Yogurt 2% lemak ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, (8 fl oz) | 245 g | 2.5 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 52 kcal |
| Karbohidrat | 4 g |
| Gula (jumlah) | 4 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 4.3 g |
| Lemak | 2 g |
| Tepu | 1.3 g |
| Tidak tepu | 0.7 g |
| Natrium | 50 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik sangat rendah
- Tahap pemprosesan minimum
- Ketumpatan protein rendah berbanding pilihan yang ditapis
- Kurang kandungan serat diet
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Yogurt 2% lemak?
Yogurt 2% lemak mempunyai indeks glisemik 27 (Rendah). Satu cawan (245 g) mempunyai beban glisemik 2.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Yogurt 2% lemak sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Yogurt 2% lemak mempunyai indeks glisemik rendah (27), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Yogurt asli yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Yogurt 2% lemak mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Yogurt asli dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak Yogurt 2% lemak dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
