Yogurt 2% lemak
GI rendah
GL 6.2 setiap cawan (245 g) · GL 2.5 setiap 100 g
- Beban glisemik sangat rendah
- Ketumpatan protein rendah berbanding pilihan yang ditapis
Yogurt 2% lemak mempunyai indeks glisemik 36, sama seperti Yogurt asli biasa (36). Satu cawan (245 g) menambah beban glisemik sebanyak 6.2.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #170886 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Yogurt asli
- GI 36 · GL 1.7 setiap 100 g
Yogurt asli - GI 25 · GL 1 setiap 100 g vegan
Minuman tumbuhan terfermentasi - GI 35 · GL 1 setiap 100 g high protein
Yogurt tinggi protein - yogurt beri biru rendah karbohidratGI 25 · GL 1.1 setiap 100 g blueberrylow carb
- yogurt penuh lemakGI 35 · GL 2 setiap 100 g turkishfull fat
- yogurt tanpa laktosaGI 43 · GL 2 setiap 100 g lactose free
- GI 35 · GL 2 setiap 100 g high proteinvanilla
Yogurt vanila tinggi protein tanpa lemak - +4 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Yogurt 2% lemak ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, (8 fl oz) | 245 g | 6.2 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 63 kcal |
| Karbohidrat | 7.04 g |
| Gula (jumlah) | 7.04 g |
| Semula jadi | 7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 5.25 g |
| Lemak | 1.55 g |
| Tepu | 1.01 g |
| Tidak tepu | 0.54 g |
| Natrium | 50 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik sangat rendah
- Tahap pemprosesan minimum
- Ketumpatan protein rendah berbanding pilihan yang ditapis
- Kurang kandungan serat diet
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Yogurt 2% lemak?
Yogurt 2% lemak mempunyai indeks glisemik 36 (Rendah). Satu cawan (245 g) mempunyai beban glisemik 6.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 2.5.
Adakah Yogurt 2% lemak sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Yogurt 2% lemak mempunyai indeks glisemik rendah (36), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Yogurt asli yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Yogurt asli dalam pangkalan data ini, Minuman tumbuhan terfermentasi mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Yogurt 2% lemak dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
