Serbuk protein whey
GI rendah
GL 1.9 setiap cawan (97 g) · GL 2 setiap 100 g
- Sumber protein lengkap yang sangat baik
- Terbitan tenusu yang diproses secara tinggi
Serbuk protein whey mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah). Satu cawan (97 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.9.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #173180 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Menyediakan asid lemak penting dan serat, yang membantu mengurangkan lonjakan insulin dengan lebih berkesan berbanding protein tenusu.
Serbuk protein hem - GL 1 setiap 100 g Ia kurang menyebabkan keradangan bagi kebanyakan individu berbanding whey berasaskan tenusu dan mempunyai kesan glisemik yang sangat rendah.
Isolat protein kacang pis
Bentuk Serbuk protein whey
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Serbuk protein whey ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cawan | 97 g | 1.9 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 400 kcal |
| Karbohidrat | 8 g |
| Gula (jumlah) | 6 g |
| Semula jadi | 6 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.6 g |
| Protein | 80 g |
| Lemak | 7 g |
| Tepu | 4 g |
| Tidak tepu | 3 g |
| Natrium | 200 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein lengkap yang sangat baik
- Kandungan karbohidrat dan gula yang rendah
- Terbitan tenusu yang diproses secara tinggi
- Berpotensi meningkatkan tindak balas insulin
- Kekurangan nutrien makanan lengkap
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Serbuk protein whey?
Serbuk protein whey mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah). Satu cawan (97 g) mempunyai beban glisemik 1.9; setiap 100 g beban glisemik ialah 2.
Adakah Serbuk protein whey sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Serbuk protein whey mempunyai indeks glisemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Serbuk protein whey yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Serbuk protein whey mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Serbuk protein whey dalam pangkalan data ini (2 setiap 100 g).
Semak Serbuk protein whey dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
