Buah pala utuh
GI rendah
GL 0.1 setiap sudu teh biasa (5 g) · GL 2.5 setiap 100 g
- Kaya serat
- Sangat tinggi lemak tepu
Buah pala utuh mempunyai indeks glisemik 5 (Rendah). Satu sudu teh biasa (5 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.1.
Dikemas kini 22 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Buah pala utuh ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 525 kcal |
| Karbohidrat | 49.3 g |
| Gula (jumlah) | 2.99 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 20.8 g |
| Larut | 6.2 g |
| Tidak larut | 14.6 g |
| Protein | 5.8 g |
| Lemak | 36.3 g |
| Tepu | 25.9 g |
| Tidak tepu | 10.4 g |
| Natrium | 16 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kaya serat
- Rendah gula
- Mengandungi lemak tak tepu yang sihat
- Sangat tinggi lemak tepu
- Ketumpatan kalori tinggi
- Tahap pemprosesan tidak diketahui
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi dengan Buah pala utuh
-
Epal bakar kayu manis dengan inti ceri dan badam (rendah glisemik dengan pemanis tanpa gula) 70 minit · 11 bahan · mudah -
Blomkålsgratäng — Gratin Bunga Kobis Sweden dengan Kastard Telur 35 minit · 10 bahan · sederhana -
Cucur ubi keledek emas dengan tepung badam dan jeruk 27 minit · 14 bahan · sederhana -
Gräddstuvad Spenat dengan Telur Rebus Separuh Masak 17 minit · 10 bahan · sederhana -
Telur carak rendah glisemik dengan bayam bawang putih di atas kepingan tepung badam 25 minit · 13 bahan · sederhana -
Senfeier Rendah GI — Telur dalam Krim Sawi dengan Lenyek Seleri Akar 30 minit · 10 bahan · sederhana -
Crumble pic rendah glisemik dengan taburan bijirin penuh 45 minit · 8 bahan · mudah -
Pir rebus kayu manis dengan beri segar 40 minit · 7 bahan · mudah -
Kek labu rempah kacang hazel rendah glisemik 68 minit · 15 bahan · sederhana -
Telur bakar bayam dan keju cheddar rendah glisemik 60 minit · 10 bahan · mudah -
Crisp buah berbiji keras musim panas rendah glisemik dengan taburan oat dan badam 65 minit · 13 bahan · sederhana -
Pai ubi keledek dan labu manis rendah glisemik dengan kerak rai 70 minit · 14 bahan · sederhana
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Buah pala utuh?
Buah pala utuh mempunyai indeks glisemik 5 (Rendah). Satu sudu teh biasa (5 g) mempunyai beban glisemik 0.1; setiap 100 g beban glisemik ialah 2.5.
Adakah Buah pala utuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Buah pala utuh mempunyai indeks glisemik rendah (5), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Buah pala utuh mempengaruhi gula darah?
Buah pala utuh mempunyai beban glisemik 2.5 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Buah pala utuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
