低GL

4,445食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

砂糖不使用オレンジジャム低GI 35 GL 5 / 100g 6/10

砂糖不使用ストロベリーアイスクリーム低GI 35 GL 5 / 100g 5/10

砂糖不使用のリンゴジュースと生姜低GI 40 GL 5 / 100g 7/10

砂糖不使用ブルーベリージャム低GI 30 GL 5 / 100g 6/10

砂糖不使用ベイクドビーンズ低GI 40 GL 5 / 100g 8/10

砂糖不使用ベリーキッセル低GI 40 GL 5 / 100g 7/10

砂糖無添加フルーツピューレ低GI 40 GL 5 / 100g 7.5/10

種子ベースのクリスプブレッド（亜麻仁、チア、かぼちゃ）低GI 25 GL 5 / 100g 9/10

粉末クワークチーズ低GI 35 GL 5 / 100g 6.5/10

緑豆低GI 25 GL 5 / 100g 9/10

缶詰ノーザンビーンズ低GI 31 GL 5 / 100g 8/10

缶詰の豆低GI 35 GL 5 / 100g 7/10

缶詰の豆低GI 35 GL 5 / 100g 8/10

羅漢果・ステビア入りアプリコット低GI 35 GL 5 / 100g 8/10

脱脂ピーナッツプロテインパウダー低GI 20 GL 5 / 100g 8.5/10

自家製ケチャップ低GI 35 GL 5 / 100g 7/10

自家製チアシードとオレンジジュースのゼリー低GI 40 GL 5 / 100g 8/10

自家製ベリーチアジャム（砂糖不使用）低GI 30 GL 5 / 100g 8/10

茹でた赤レンズ豆低GI 26 GL 5 / 100g 8/10

茹でメロン中GI 65 GL 5 / 100g 6.5/10

調理済みダール低GI 30 GL 5 / 100g 9/10

調理済みダル低GI 30 GL 5 / 100g 9/10

調理済みダル低GI 30 GL 5 / 100g 9/10

調理済みミックスベリー低GI 35 GL 5 / 100g 9/10

調理済み割りエンドウ豆低GI 22 GL 5 / 100g 9/10

調理済み野菜低GI 45 GL 5 / 100g 9/10

豆サラダ低GI 28 GL 5 / 100g 8/10

豆とファッロのスープ低GI 38 GL 5 / 100g 7.5/10

豆と野菜のサラダ低GI 30 GL 5 / 100g 9/10

豆のスープ低GI 35 GL 5 / 100g 7/10

豆豉醤低GI 30 GL 5 / 100g 7/10

赤リンゴ低GI 36 GL 5 / 100g 8/10

赤栗かぼちゃ低GI 51 GL 5 / 100g 9/10

酢漬けにんにく低GI 30 GL 5 / 100g 7/10

野生リンゴ低GI 36 GL 5 / 100g 9/10

野菜サブジ低GI 40 GL 5 / 100g 8/10

野菜サラダ用ハム低GI 45 GL 5 / 100g 5/10

野菜パテ低GI 40 GL 5 / 100g 7/10

青えんどう豆低GI 32 GL 5 / 100g 9/10

青リンゴ低GI 39 GL 5 / 100g 8/10

香辛料とハーブ低GI 10 GL 5 / 100g 9.5/10

高タンパクデザートマンゴーパッションフルーツ低GI 45 GL 5 / 100g 7.5/10

高タンパクボウル低GI 45 GL 5 / 100g 6/10

鶏肉の唐辛子炒め低GI 45 GL 5 / 100g 4/10

黄レンズ豆低GI 30 GL 5 / 100g 9/10

黄色いスイカ高GI 72 GL 5 / 100g 5/10

黒豆とアボカドのディップ低GI 30 GL 5 / 100g 9/10

ひよこ豆サラダ低GI 28 GL 5 / 100g 9/10

レンズ豆と野菜のサラダ低GI 28 GL 5 / 100g 9/10

植物性タンパク質料理低GI 28 GL 5 / 100g 9/10

黄色の割れレンズ豆のシチュー（ダルタルカ）低GI 28 GL 5 / 100g 9/10

ひまわりの種バター低GI 35 GL 5.3 / 100g 7/10

ひまわりの種フィリング低GI 35 GL 5.3 / 100g 7/10

小麦若葉パウダー低GI 15 GL 5.3 / 100g 9/10

砂糖不使用チョコレートコーティング低GI 15 GL 5.3 / 100g 7/10

レンズ豆のエンチラーダフィリング低GI 28 GL 5.3 / 100g 7.5/10

カンタロープ中GI 65 GL 5.3 / 100g 6/10

黒豆パスタ低GI 30 GL 5.4 / 100g 8/10

スイカの角切り高GI 72 GL 5.5 / 100g 7/10

カモミールエキス低GI 10 GL 5.5 / 100g 9/10

ターメリックとローズマリーエキススパイスミックス低GI 10 GL 5.5 / 100g 9.5/10

パンの代用品低GI 25 GL 5.5 / 100g 7/10

ピクルススパイス低GI 10 GL 5.5 / 100g 7/10

クラシックタヒニ低GI 35 GL 5.6 / 100g 8/10

ケトロール低GI 35 GL 5.6 / 100g 8/10

さいの目切りの洋ナシ低GI 38 GL 5.7 / 100g 8/10

ボスク梨低GI 38 GL 5.7 / 100g 8.5/10

梨低GI 38 GL 5.7 / 100g 9/10

梨低GI 38 GL 5.7 / 100g 9/10

皮付きの洋ナシ（1個）低GI 38 GL 5.7 / 100g 9/10

皮付き梨低GI 38 GL 5.7 / 100g 9/10

皮付き生梨のマッシュ低GI 38 GL 5.7 / 100g 9/10

青梨低GI 38 GL 5.7 / 100g 8.5/10

スイカ高GI 76 GL 5.8 / 100g 5/10

ゆでた緑レンズ豆低GI 29 GL 5.8 / 100g 9/10

レンズ豆（調理済み、無塩）低GI 29 GL 5.8 / 100g 9/10

蒸し全粒レンズ豆低GI 29 GL 5.8 / 100g 9/10

茹でレンズ豆低GI 29 GL 5.8 / 100g 9/10

調理済みレンズ豆低GI 29 GL 5.8 / 100g 9/10

Ground beef Sloppy Joe filling 中GI 55 GL 6 / 100g 4/10

アーティチョークエキス低GI 15 GL 6 / 100g 8/10

アイダレッドアップル低GI 38 GL 6 / 100g 8.5/10

アジア風ごまドレッシング低GI 40 GL 6 / 100g 5/10

アチャラ低GI 45 GL 6 / 100g 4/10

アップルピューレ低GI 40 GL 6 / 100g 7.5/10

アボカドひよこ豆フムス低GI 35 GL 6 / 100g 8/10

アロエベラぶどうジュース中GI 60 GL 6 / 100g 3/10

イチゴサラダ低GI 45 GL 6 / 100g 6.5/10

イチゴとチアシードのソース低GI 40 GL 6 / 100g 8/10

いちごミルク飲料低GI 50 GL 6 / 100g 3/10

イチジク低GI 35 GL 6 / 100g 7/10

ヴィーガンウスターソース低GI 35 GL 6 / 100g 3/10

ヴィーガンチリコンカン低GI 35 GL 6 / 100g 8/10

ウラド豆（皮なし）低GI 30 GL 6 / 100g 8/10

エビフライ低GI 45 GL 6 / 100g 6/10

オーゲイン植物性プロテインパウダー低GI 35 GL 6 / 100g 8/10

オイコスライムヨーグルト低GI 50 GL 6 / 100g 4/10

オリヴィエサラダ中GI 55 GL 6 / 100g 6/10

オレンジバナナジュース低GI 50 GL 6 / 100g 6/10

おろしホースラディッシュ低GI 35 GL 6 / 100g 7/10

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