ロックメロン

GI 65 · 中GL 6 / 個7/10

中GI

65 GI

標準的な個（120g）あたりGL 6 · 100gあたりGL 5

Logiスコア 7/10

ロックメロンの血糖指数は65（中）です。標準的な個（120g）で血糖負荷は6増加します。

2025/10/17に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ロックメロンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

8.2 g

炭水化物

0.8 g

タンパク質

0.2 g

脂質

100gあたり

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

ロックメロンの血糖指数は何ですか？

ロックメロンの血糖指数は65（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は6、100gあたりは5です。

ロックメロンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ロックメロンは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は生いちごです。

ロックメロンは血糖値にどのような影響を与えますか？

ロックメロンの血糖負荷は100gあたり5で、血糖への最小限の影響を示しています。

Logiアプリでロックメロンをポーションとともに確認。