低GL

4,445食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

ラズベリーチアシードジャム低GI 30 GL 5 / 100g 7/10

ラッシー低GI 50 GL 5 / 100g 4/10

りんご低GI 36 GL 5 / 100g 8/10

リンゴとほうれん草のパウチ低GI 38 GL 5 / 100g 7/10

リンゴとラズベリーのベビー用フルーツピューレ低GI 40 GL 5 / 100g 7/10

りんごと梨のピューレ低GI 38 GL 5 / 100g 8/10

リンゴと洋ナシのピューレチアシード入り低GI 35 GL 5 / 100g 8/10

りんごのスライス低GI 36 GL 5 / 100g 8/10

りんごピューレ低GI 36 GL 5 / 100g 6/10

レッドカレーペースト低GI 25 GL 5 / 100g 4/10

レッドプリンスアップル低GI 36 GL 5 / 100g 8.5/10

レモンヨーグルト低GI 35 GL 5 / 100g 4/10

レモン果汁とマンゴーピューレ入りタヒニペースト低GI 35 GL 5 / 100g 6.5/10

レンズ豆カレー低GI 30 GL 5 / 100g 7/10

レンズ豆スプレッド低GI 25 GL 5 / 100g 8/10

レンズ豆ソース低GI 30 GL 5 / 100g 8/10

レンズ豆とクルミの代替肉低GI 28 GL 5 / 100g 8/10

レンズ豆と野菜のカレーソース（自家製、油と塩控えめ）低GI 35 GL 5 / 100g 8.5/10

レンズ豆のシチュー低GI 25 GL 5 / 100g 8.5/10

レンズ豆のシチュー（野菜入り、砂糖不使用）低GI 30 GL 5 / 100g 9/10

レンズ豆のスープ低GI 38 GL 5 / 100g 8.5/10

レンズ豆パスタと調理野菜低GI 32 GL 5 / 100g 8/10

ローストキャロット低GI 49 GL 5 / 100g 8/10

ローズマリー低GI 7 GL 5 / 100g 9/10

ロールキャベツ低GI 45 GL 5 / 100g 6/10

ロールキャベツ低GI 45 GL 5 / 100g 7/10

ロックメロン中GI 65 GL 5 / 100g 8.5/10

ロックメロン中GI 65 GL 5 / 100g 7/10

七面鳥とキヌアと野菜のキャセロール低GI 45 GL 5 / 100g 8/10

七面鳥と白いんげん豆とキヌアのチリ低GI 38 GL 5 / 100g 7.5/10

中くらいのりんご低GI 36 GL 5 / 100g 9/10

乳糖不使用フルーツドリンクヨーグルト低GI 45 GL 5 / 100g 4/10

乳製品不使用バニラビーンクリーム低GI 35 GL 5 / 100g 6.5/10

乾燥オレンジピール低GI 20 GL 5 / 100g 8/10

乾燥レモンピールとハーブのブレンド低GI 10 GL 5 / 100g 9/10

乾燥ロースト枝豆低GI 15 GL 5 / 100g 9/10

乾燥大豆低GI 16 GL 5 / 100g 9/10

低GI天然甘味料入りトマトチャツネ低GI 35 GL 5 / 100g 6/10

低カロリーアップルソース低GI 50 GL 5 / 100g 6/10

冷凍ミックスベリー低GI 35 GL 5 / 100g 9/10

冷凍ミックスベリーとマンゴー低GI 40 GL 5 / 100g 7/10

冷凍メロン中GI 65 GL 5 / 100g 7/10

冷凍ラズベリーまたはブルーベリー、85%ダークチョコレート削り節添え低GI 30 GL 5 / 100g 8/10

冷凍リンゴ低GI 36 GL 5 / 100g 8.5/10

剥き大豆低GI 18 GL 5 / 100g 8/10

北海道かぼちゃ低GI 50 GL 5 / 100g 9/10

味噌生姜ソース（甘味料控えめ）低GI 35 GL 5 / 100g 5.5/10

四川風チリペースト低GI 25 GL 5 / 100g 3/10

大豆カール低GI 25 GL 5 / 100g 7/10

大豆スパゲッティ低GI 25 GL 5 / 100g 8/10

大豆スパゲッティ野菜と卵入り低GI 35 GL 5 / 100g 7.5/10

大豆チャンク低GI 15 GL 5 / 100g 8.5/10

大豆プロテインクリスピー低GI 25 GL 5 / 100g 6/10

大豆ミート低GI 15 GL 5 / 100g 8/10

大豆顆粒低GI 15 GL 5 / 100g 8/10

季節の果物低GI 40 GL 5 / 100g 9/10

寒天フルーツゼリー低GI 35 GL 5 / 100g 7/10

小豆低GI 24 GL 5 / 100g 9/10

小豆低GI 35 GL 5 / 100g 8/10

揚げ魚低GI 45 GL 5 / 100g 5/10

新鮮なオレンジ低GI 43 GL 5 / 100g 9/10

新鮮なリンゴと梨のピースシナモン入り低GI 38 GL 5 / 100g 9/10

新鮮なリンゴのスライスと無糖アーモンドバター低GI 35 GL 5 / 100g 8/10

朝食キャセロール低GI 45 GL 5 / 100g 6/10

果物低GI 40 GL 5 / 100g 8.5/10

果菜ジュースパウダー低GI 50 GL 5 / 100g 6/10

柑橘類低GI 43 GL 5 / 100g 9/10

栄養酵母低GI 15 GL 5 / 100g 9/10

桃ジュース低GI 45 GL 5 / 100g 4/10

植物性アーモンドリコッタブルーベリー入り低GI 30 GL 5 / 100g 6.5/10

植物性ココナッツヨーグルト代替品低GI 40 GL 5 / 100g 6/10

植物性ソーセージ（レンズ豆とキノコ）低GI 35 GL 5 / 100g 7/10

植物性バーガー低GI 50 GL 5 / 100g 7/10

植物性ミートボール低GI 45 GL 5 / 100g 4/10

植物性レンズ豆ソーセージ低GI 28 GL 5 / 100g 8/10

椎茸とひよこ豆のラグー低GI 32 GL 5 / 100g 8/10

洋ナシピューレとチアシード低GI 35 GL 5 / 100g 7/10

濃縮洋梨ジュース低GI 45 GL 5 / 100g 5.5/10

炒り大豆低GI 18 GL 5 / 100g 9/10

無糖アップルソース低GI 40 GL 5 / 100g 7/10

無糖クランベリー低GI 45 GL 5 / 100g 8/10

焼き人参低GI 49 GL 5 / 100g 9/10

焼き桃低GI 42 GL 5 / 100g 8/10

焼き野菜低GI 40 GL 5 / 100g 8/10

照り焼きブロッコリー低GI 40 GL 5 / 100g 6.5/10

蒸しごぼう低GI 28 GL 5 / 100g 9/10

蒸しサバとブロッコリーとキヌア低GI 45 GL 5 / 100g 8.5/10

蒸し野菜とハーブを混ぜたマッシュひよこ豆低GI 30 GL 5 / 100g 8/10

甘い果肉低GI 40 GL 5 / 100g 8/10

甘味控えめの豆またはデーツピューレ入り炒めソース低GI 35 GL 5 / 100g 6/10

発芽キドニービーンズ低GI 28 GL 5 / 100g 9/10

発芽レンズ豆タンパク質パウダー低GI 25 GL 5 / 100g 9/10

白いんげん豆と海藻のピューレブレンド低GI 35 GL 5 / 100g 8/10

白インゲン豆ペースト入り生ピーマン低GI 35 GL 5 / 100g 9/10

白いんげん豆缶詰低GI 35 GL 5 / 100g 8/10

白豆または赤豆パスタ低GI 30 GL 5 / 100g 8/10

皮むきソラマメ低GI 25 GL 5 / 100g 8/10

着色用果菜ジュース低GI 50 GL 5 / 100g 6/10

砂糖不使用・小麦粉不使用のブルッキー低GI 18 GL 5 / 100g 6/10

砂糖不使用イチゴジャム低GI 30 GL 5 / 100g 6/10

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