プロテインパウダー
GI 35 · 低GL 5 / 100g5/10
低GI
35 GI
100gあたりGL 5
Logiスコア 5/10
- 高タンパク質含有量
- 高度に加工されている
プロテインパウダーの血糖指数は35（低）です。
2026/08/29に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
プロテインパウダーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
380
カロリー
15 g
炭水化物
70 g
タンパク質
6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 380 kcal |
| 炭水化物 | 15 g |
| 糖質（合計） | 6 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 5 g |
| 食物繊維 | 4 g |
| 水溶性 | 1.2 g |
| 不溶性 | 2.8 g |
| タンパク質 | 70 g |
| 脂質 | 6 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.5 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
80%
高加工
このスコアの理由
- 高タンパク質含有量
- ビタミン・ミネラルが添加されている
- 高度に加工されている
- 添加糖が含まれている
- 中程度のナトリウム含有量
よくある質問
プロテインパウダーの血糖指数は何ですか？
プロテインパウダーの血糖指数は35（低）、100gあたり血糖負荷は5です。
プロテインパウダーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
プロテインパウダーは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
プロテインパウダーは血糖値にどのような影響を与えますか？
プロテインパウダーの血糖負荷は100gあたり5で、血糖への最小限の影響を示しています。
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