低GL

4,445食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

ガーリックソテー低GI 30 GL 6 / 100g 7/10

カウボーイキャビア低GI 35 GL 6 / 100g 8.5/10

カクテルソース低GI 40 GL 6 / 100g 3/10

カスタードプリン低GI 40 GL 6 / 100g 4/10

カボチャのキャセロール中GI 55 GL 6 / 100g 5/10

かぼちゃピューレ中GI 65 GL 6 / 100g 8/10

かぼちゃペースト中GI 65 GL 6 / 100g 7/10

ガラリンゴ低GI 38 GL 6 / 100g 8.5/10

カリフラワーニョッキ低GI 45 GL 6 / 100g 7/10

カレーペースト低GI 35 GL 6 / 100g 4/10

カワカマスのつみれ中GI 55 GL 6 / 100g 5/10

カンネリーニ豆低GI 31 GL 6 / 100g 8/10

かんぴょうの漬物低GI 40 GL 6 / 100g 5/10

キヌア、フェタチーズ、ほうれん草の肉詰めピーマン低GI 45 GL 6 / 100g 8/10

キノコ抽出物ブレンド低GI 20 GL 6 / 100g 6/10

キャベツと豆の煮込み低GI 35 GL 6 / 100g 7/10

グリーンビーンズ、キヌア、チェリートマトのサラダ（ライトビネグレット添え）低GI 45 GL 6 / 100g 8.5/10

ゴールデンアップル低GI 38 GL 6 / 100g 8.5/10

ゴールデンビート中GI 64 GL 6 / 100g 9/10

コーンスープ中GI 60 GL 6 / 100g 5/10

ココナッツミルクアイスクリーム（無糖、天然甘味料使用）低GI 35 GL 6 / 100g 5/10

サーグアルー低GI 45 GL 6 / 100g 7/10

ザクロ低GI 35 GL 6 / 100g 8/10

ザクロの種低GI 35 GL 6 / 100g 8/10

ザックスビーシグネチャードレッシング低GI 40 GL 6 / 100g 3/10

サテーソース低GI 35 GL 6 / 100g 3/10

サワーチェリードリンク中GI 55 GL 6 / 100g 2/10

サングリア中GI 65 GL 6 / 100g 2/10

シトラスソーダ中GI 65 GL 6 / 100g 1/10

シナモンアップルベイクド低GI 40 GL 6 / 100g 8/10

シナモンアップルロースト低GI 40 GL 6 / 100g 7/10

シナモンサプリメント低GI 10 GL 6 / 100g 6/10

シナモン入り焼きリンゴ低GI 38 GL 6 / 100g 8/10

ジャンボ豆低GI 35 GL 6 / 100g 8/10

シュリンプアルフレードとブロッコリー中GI 55 GL 6 / 100g 4/10

ジョナゴールド低GI 38 GL 6 / 100g 9/10

シロップ漬け洋ナシ低GI 43 GL 6 / 100g 4/10

シンプルひよこ豆ブレンド低GI 28 GL 6 / 100g 9/10

スーパーフードグリーンズブレンド低GI 20 GL 6 / 100g 9/10

スウェーデンカブ高GI 72 GL 6 / 100g 8/10

ズッキーニパンケーキ低GI 45 GL 6 / 100g 7/10

ズッキーニリング低GI 45 GL 6 / 100g 6/10

ステビアまたはエリスリトール甘味料入り甘草菓子低GI 10 GL 6 / 100g 4/10

ストックキューブ低GI 40 GL 6 / 100g 2.5/10

スノーボールメロン中GI 65 GL 6 / 100g 7/10

スパイスソース低GI 40 GL 6 / 100g 5/10

スプリッツ中GI 65 GL 6 / 100g 2/10

スペイン風オムレツ中GI 55 GL 6 / 100g 6/10

そら豆低GI 35 GL 6 / 100g 8/10

タピオカとステビア入りブラックカラントプリン低GI 40 GL 6 / 100g 6/10

ダル用レンズ豆低GI 32 GL 6 / 100g 8.5/10

タンジェリン低GI 47 GL 6 / 100g 8.5/10

チアシード入りチェリージャム低GI 35 GL 6 / 100g 7/10

チェリモヤ低GI 35 GL 6 / 100g 8/10

チキンコルドンブルー中GI 55 GL 6 / 100g 4/10

チャイブ入りフムス低GI 28 GL 6 / 100g 7/10

チャロービーンズ低GI 35 GL 6 / 100g 6.5/10

チリ・ひよこ豆サラダ低GI 28 GL 6 / 100g 8/10

チリレリッシュ低GI 35 GL 6 / 100g 4/10

テキーラカクテル中GI 65 GL 6 / 100g 2/10

デザートワイン低GI 35 GL 6 / 100g 2/10

トマトソース入りビーンズ低GI 40 GL 6 / 100g 7/10

トマトソース煮レンズ豆（肉代替品）低GI 35 GL 6 / 100g 7/10

トマトライススープ中GI 65 GL 6 / 100g 5/10

ドライトマトソース低GI 35 GL 6 / 100g 6/10

ドライトマトのオイル漬け低GI 35 GL 6 / 100g 4/10

ドラゴンフルーツジュース低GI 48 GL 6 / 100g 7/10

ナタデココ低GI 35 GL 6 / 100g 4/10

ハーブチーズクラスト低GI 40 GL 6 / 100g 4/10

バーベキューミートローフ低GI 45 GL 6 / 100g 4/10

パイナップルジュース（砂糖無添加）低GI 46 GL 6 / 100g 4/10

パイナップルジュース（通常）低GI 46 GL 6 / 100g 4/10

バターナッツスクワッシュ低GI 51 GL 6 / 100g 9/10

バタービーン低GI 32 GL 6 / 100g 8.5/10

ハニークリスプアップル低GI 36 GL 6 / 100g 8/10

ハニーデューメロン中GI 65 GL 6 / 100g 6/10

バニラヨーグルト低GI 45 GL 6 / 100g 4/10

パパイヤ中GI 60 GL 6 / 100g 7/10

パパイヤジュース中GI 60 GL 6 / 100g 6/10

バラドチリソース低GI 35 GL 6 / 100g 4/10

バルサミコリダクション低GI 35 GL 6 / 100g 5/10

ハワイアンパンチ緑茶中GI 65 GL 6 / 100g 3/10

ビーガンクランチプロテインスプレッド低GI 35 GL 6 / 100g 8/10

ビーガンバニラ豆腐デザート低GI 45 GL 6 / 100g 6/10

ビーガンプロテインパウダーチョコレートブラウニー低GI 35 GL 6 / 100g 7/10

ピーチヨーグルト低GI 45 GL 6 / 100g 5.5/10

ビーツサラダ（マヨネーズとピーナッツ入り）低GI 45 GL 6 / 100g 5/10

ビーツのサワークリームサラダ中GI 61 GL 6 / 100g 6/10

ビートジュース（着色料）中GI 61 GL 6 / 100g 6/10

ピーナッツソース低GI 35 GL 6 / 100g 5/10

ピーナッツバターバー低GI 25 GL 6 / 100g 4/10

ビーンサラダ低GI 35 GL 6 / 100g 8.5/10

ビーンズサルサ低GI 35 GL 6 / 100g 8/10

ピューレ状の全果実低GI 40 GL 6 / 100g 7/10

ヒョウタン低GI 45 GL 6 / 100g 5/10

ひよこ豆スプレッド低GI 35 GL 6 / 100g 7/10

ビルマ風ミルクティー低GI 50 GL 6 / 100g 3/10

ピンクレディーアップル低GI 39 GL 6 / 100g 8.5/10

フーディーズケトンスナックミックス低GI 25 GL 6 / 100g 5/10

フォーム中GI 60 GL 6 / 100g 3/10

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