低GL

4,445食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

ブラウンビーンソース低GI 35 GL 6 / 100g 4/10

ブラックカラントジュース低GI 50 GL 6 / 100g 3/10

ブラッドオレンジ風味レモネード中GI 65 GL 6 / 100g 3.5/10

プラムジュース低GI 50 GL 6 / 100g 5/10

フルーツコンポート中GI 55 GL 6 / 100g 4/10

フルーツサラダ低GI 45 GL 6 / 100g 7/10

ブルーベリープロテインパウダー低GI 35 GL 6 / 100g 5/10

フルヴィータピュアフルーツドリンク低GI 45 GL 6 / 100g 6.5/10

プロテインアイス低GI 38 GL 6 / 100g 4/10

プロテインパン低GI 35 GL 6 / 100g 6/10

ベビービーツ中GI 64 GL 6 / 100g 7.5/10

ベリードリンク中GI 55 GL 6 / 100g 2/10

ヘルシーチョイス低GI 50 GL 6 / 100g 7.5/10

ポートワイン低GI 40 GL 6 / 100g 2/10

ホーミー（缶詰）低GI 40 GL 6 / 100g 6/10

ポケソース低GI 40 GL 6 / 100g 3/10

ポリオール低GI 10 GL 6 / 100g 4/10

ホワイトビーンディップ低GI 35 GL 6 / 100g 8/10

マイルドソース低GI 40 GL 6 / 100g 3/10

マイルドなラズベリークリームヨーグルト低GI 45 GL 6 / 100g 4/10

マウンテンハウスビーフシチュー (包装済み) 中GI 55 GL 6 / 100g 3/10

マッシュルームとキヌアのベジバーガーパティ低GI 40 GL 6 / 100g 7/10

マルチフルーツジュース中GI 55 GL 6 / 100g 4.5/10

マンゴーチキン中GI 55 GL 6 / 100g 6/10

ミックスフルーツ低GI 50 GL 6 / 100g 7/10

ミックス豆の煮物低GI 30 GL 6 / 100g 9/10

ムサカ中GI 55 GL 6 / 100g 5/10

ムサバハ低GI 28 GL 6 / 100g 7/10

ムハンマラ低GI 40 GL 6 / 100g 6/10

メジュールデーツ低GI 36 GL 6 / 100g 9/10

ゆでささげ缶詰低GI 35 GL 6 / 100g 7/10

ゆでミックス豆低GI 30 GL 6 / 100g 9/10

ヨモギ (乾燥) 低GI 15 GL 6 / 100g 9/10

ライトビーンズ低GI 31 GL 6 / 100g 9/10

ライムレモンフルーツドリンク中GI 65 GL 6 / 100g 3.5/10

ラズベリームース低GI 35 GL 6 / 100g 6/10

リコッタとレモンのミートボール低GI 45 GL 6 / 100g 6/10

リフライドビーンズ（高たんぱく）低GI 35 GL 6 / 100g 7/10

リフライドブラックビーンズ低GI 35 GL 6 / 100g 8/10

リマ豆低GI 32 GL 6 / 100g 9/10

リンゴ・マンゴー・パッションフルーツスムージー低GI 50 GL 6 / 100g 5/10

ルタバガ高GI 72 GL 6 / 100g 8/10

ルタバガフライ高GI 72 GL 6 / 100g 8/10

レッドキドニービーンズ（缶詰・水煮）低GI 29 GL 6 / 100g 7/10

レッドデリシャスアップル低GI 36 GL 6 / 100g 8/10

レバークネーデル低GI 45 GL 6 / 100g 5/10

レモンクォーク（マイルド）低GI 45 GL 6 / 100g 4/10

レンコン低GI 33 GL 6 / 100g 9/10

レンズ豆と野菜の串焼き低GI 28 GL 6 / 100g 8/10

レンズ豆のディップ低GI 30 GL 6 / 100g 9/10

レンズ豆のベジドッグ低GI 35 GL 6 / 100g 7/10

レンズ豆の植物性ソーセージ低GI 30 GL 6 / 100g 7/10

レンズ豆パスタの蒸しブロッコリーとエキストラバージンオリーブオイル添え低GI 35 GL 6 / 100g 8.5/10

レンズ豆由来植物性タンパク質低GI 28 GL 6 / 100g 8/10

ローストバターナッツスクワッシュ低GI 51 GL 6 / 100g 8/10

ローストバターナッツスクワッシュのピューレ低GI 51 GL 6 / 100g 8/10

ロシア風ニシンのサラダ（シューバ）中GI 55 GL 6 / 100g 5/10

七面鳥のフライ中GI 55 GL 6 / 100g 5/10

三種豆ミックス低GI 35 GL 6 / 100g 8.5/10

乾燥イカ低GI 35 GL 6 / 100g 5/10

乾燥ほうれん草パウダー低GI 15 GL 6 / 100g 9/10

乾燥ほうれん草フレーク低GI 15 GL 6 / 100g 8/10

乾燥ミックス豆低GI 30 GL 6 / 100g 9/10

乾燥豆低GI 28 GL 6 / 100g 9/10

乾燥赤インゲン豆（調理済み、無塩）低GI 24 GL 6 / 100g 9/10

亜麻仁油中GI 65 GL 6 / 100g 2/10

低カロリージャム低GI 35 GL 6 / 100g 4/10

低ナトリウムウスターソース低GI 40 GL 6 / 100g 5/10

低炭水化物プロテインベーグル半分低GI 35 GL 6 / 100g 6/10

冷凍グリーンピース低GI 39 GL 6 / 100g 9/10

冷凍そら豆低GI 40 GL 6 / 100g 9/10

冷凍ドラゴンフルーツ低GI 48 GL 6 / 100g 8/10

冷凍ビルベリー低GI 53 GL 6 / 100g 9/10

味噌低GI 35 GL 6 / 100g 8.5/10

塩キャラメル味栄養ドリンク低GI 50 GL 6 / 100g 4.5/10

大豆グリット低GI 20 GL 6 / 100g 8/10

干瓢低GI 40 GL 6 / 100g 6/10

揚げレンズ豆低GI 25 GL 6 / 100g 8/10

新鮮なさくらんぼと無糖トーストココナッツフレーク低GI 35 GL 6 / 100g 8/10

新鮮なリンゴまたは洋ナシのスライスと天然アーモンドまたはピーナッツバター低GI 35 GL 6 / 100g 8/10

未熟キウイ低GI 47 GL 6 / 100g 8.5/10

未熟ジャックフルーツ低GI 50 GL 6 / 100g 8/10

果肉入りフルーツヨーグルト低GI 45 GL 6 / 100g 5/10

枝豆パスタ低GI 30 GL 6 / 100g 9/10

栄養酵母低GI 15 GL 6 / 100g 8/10

植物ベースのパティ（豆類）レタス包み低GI 35 GL 6 / 100g 8.5/10

植物性クランブル（黒豆ベース）低GI 30 GL 6 / 100g 8/10

植物性ソーセージ（豆類と全粒穀物、低ナトリウム）低GI 35 GL 6 / 100g 7/10

植物性ミートボール（レンズ豆ベース）低GI 28 GL 6 / 100g 7/10

植物性ミルクパウダー代替品低GI 30 GL 6 / 100g 7/10

洋梨ノンアルコールサイダー中GI 65 GL 6 / 100g 2.5/10

減塩ひよこ豆味噌低GI 25 GL 6 / 100g 7/10

温州みかん低GI 47 GL 6 / 100g 7/10

温州みかん低GI 47 GL 6 / 100g 7/10

漬けかぼちゃ中GI 55 GL 6 / 100g 5.5/10

無糖アップルソース低GI 53 GL 6 / 100g 6/10

焼きカスタード低GI 40 GL 6 / 100g 4/10

焼きかぼちゃ中GI 65 GL 6 / 100g 9/10

焼きカボチャ低GI 51 GL 6 / 100g 9/10

焼き梨低GI 38 GL 6 / 100g 8/10

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