低GL

4,445食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

煮リンゴ低GI 39 GL 6 / 100g 8/10

玉子焼き中GI 55 GL 6 / 100g 5/10

甘いお茶中GI 65 GL 6 / 100g 3/10

生ココナッツ低GI 42 GL 6 / 100g 6/10

生野菜と低脂肪タンパク質の生春巻き低GI 45 GL 6 / 100g 8/10

発芽ひよこ豆低GI 28 GL 6 / 100g 9/10

白いんげん豆ときのこのスプレッド低GI 35 GL 6 / 100g 8/10

白インゲン豆のペーストローズマリーとレモン果汁和え低GI 31 GL 6 / 100g 9/10

砂糖不使用アップルパイフィリング低GI 45 GL 6 / 100g 6/10

砂糖不使用チョコレートプリン低GI 45 GL 6 / 100g 6/10

砂糖不使用マシュマロ風味プロテインバー低GI 25 GL 6 / 100g 6/10

種子低GI 30 GL 6 / 100g 7/10

粉末ケール低GI 15 GL 6 / 100g 9/10

糖アルコール低GI 10 GL 6 / 100g 7/10

缶詰チリ低GI 45 GL 6 / 100g 6/10

缶詰のエンドウ豆低GI 48 GL 6 / 100g 7/10

肉と米のロールキャベツ低GI 45 GL 6 / 100g 6.5/10

自家製ターキーとサツマイモのハッシュ中GI 55 GL 6 / 100g 8/10

自家製トマトソースで煮込んだひよこ豆低GI 35 GL 6 / 100g 9/10

自家製レモネード中GI 60 GL 6 / 100g 3/10

茹でそら豆低GI 40 GL 6 / 100g 9/10

茹でひよこ豆（水洗い済み）低GI 28 GL 6 / 100g 8/10

調理済みダール低GI 32 GL 6 / 100g 9/10

調理済みリンゴ低GI 39 GL 6 / 100g 7/10

調理済み豆低GI 24 GL 6 / 100g 8/10

豆タンパク質低GI 30 GL 6 / 100g 7/10

豆とほうれん草のケーキ低GI 35 GL 6 / 100g 7/10

豆の煮込み低GI 35 GL 6 / 100g 8/10

豆豉低GI 35 GL 6 / 100g 7/10

豆類低GI 28 GL 6 / 100g 9/10

豚ロースカツ（パン粉揚げ）低GI 50 GL 6 / 100g 5/10

赤インゲン豆低GI 24 GL 6 / 100g 9/10

赤い果実ジュース中GI 55 GL 6 / 100g 4/10

赤レンズ豆と焼きパプリカのディップ低GI 35 GL 6 / 100g 7.5/10

酵母（ブルワーズイースト）低GI 15 GL 6 / 100g 8.5/10

野菜キッシュのカット低GI 35 GL 6 / 100g 5/10

野菜クルマ低GI 45 GL 6 / 100g 6/10

野菜のキッシュ低GI 35 GL 6 / 100g 5/10

青パパイヤ中GI 60 GL 6 / 100g 6/10

青メロン中GI 65 GL 6 / 100g 6/10

高カカオダークチョコレート（無糖）低GI 20 GL 6 / 100g 8/10

高タンパクパン低GI 25 GL 6 / 100g 7/10

鶏ささみ低GI 50 GL 6 / 100g 7/10

鶏の唐揚げ低GI 45 GL 6 / 100g 5.5/10

鶏むね肉と野菜の炒め物と玄米ご飯低GI 45 GL 6 / 100g 8/10

鶏肉とほうれん草のパティ低GI 45 GL 6 / 100g 5/10

黒豆低GI 30 GL 6 / 100g 8/10

黒豆とズッキーニのパティ低GI 30 GL 6 / 100g 8/10

コーヒー豆低GI 15 GL 6.1 / 100g 8/10

ビートルートストリップ中GI 64 GL 6.1 / 100g 9/10

ザアタル低GI 20 GL 6.4 / 100g 8/10

ビートルートと玉ねぎ中GI 64 GL 6.4 / 100g 7/10

ローストビーツ中GI 64 GL 6.4 / 100g 7/10

木綿豆腐（無塩）低GI 32 GL 6.4 / 100g 9/10

焼きビーツ中GI 64 GL 6.4 / 100g 7/10

焼きレンズ豆ローフ低GI 32 GL 6.4 / 100g 9/10

蒸しビーツ中GI 64 GL 6.4 / 100g 8/10

茹でビーツ中GI 64 GL 6.4 / 100g 8/10

角切りビーツ中GI 64 GL 6.4 / 100g 8/10

調理されたビーツ中GI 64 GL 6.4 / 100g 7/10

調理済みレンズ豆低GI 32 GL 6.4 / 100g 9/10

スペルトふすま低GI 15 GL 6.5 / 100g 9.5/10

スプライト中GI 63 GL 6.5 / 100g 1/10

ローストひまわりの種低GI 35 GL 6.5 / 100g 7/10

コカ・コーラ中GI 63 GL 6.7 / 100g 2/10

ホワイトペッパーパウダー低GI 10 GL 6.8 / 100g 8/10

トルビア甘味料パック低GI 7 GL 6.9 / 100g 3/10

キシリトール低GI 7 GL 7 / 100g 7/10

Yogur natural azucarado 低GI 50 GL 7 / 100g 4/10

바지락 수제비 (Clam Hand-torn Noodle Soup) 中GI 60 GL 7 / 100g 5/10

アーモンドバターチップ低GI 25 GL 7 / 100g 6.5/10

アーモンド粉のカップケーキ（天然甘味料使用）低GI 25 GL 7 / 100g 6/10

アイスバニラビーンズ中GI 65 GL 7 / 100g 2/10

アップルジャック低GI 50 GL 7 / 100g 2/10

アナトー低GI 10 GL 7 / 100g 7/10

イエローカレーペースト低GI 35 GL 7 / 100g 3/10

イカの塩胡椒揚げ中GI 55 GL 7 / 100g 5/10

イヌリン入りナッツ＆シードグラノーラ低GI 25 GL 7 / 100g 7/10

ヴィーガンプロテインパウダーヘーゼルナッツヌガーフレーバー低GI 40 GL 7 / 100g 8/10

ヴィネア中GI 65 GL 7 / 100g 3/10

ウスターソース低GI 35 GL 7 / 100g 4/10

エアフライチキンナゲット低GI 50 GL 7 / 100g 7/10

エンドウ豆低GI 51 GL 7 / 100g 8/10

エンドウ豆ピューレ低GI 51 GL 7 / 100g 7/10

オートミール（調理済み）中GI 58 GL 7 / 100g 6/10

オイコスミックスベリーヨーグルト低GI 50 GL 7 / 100g 5/10

オレンジソーダ高GI 70 GL 7 / 100g 2/10

カシスドリンク中GI 65 GL 7 / 100g 1/10

カシューナッツクリーム（ターメリック入り）低GI 25 GL 7 / 100g 7/10

カシューバター低GI 25 GL 7 / 100g 7/10

カドゥンブドゥ・キョフテ中GI 55 GL 7 / 100g 4/10

カニカマ低GI 50 GL 7 / 100g 4/10

カニカマスティック低GI 50 GL 7 / 100g 4/10

カニ風味低GI 50 GL 7 / 100g 3/10

ガリ低GI 45 GL 7 / 100g 5/10

キウイフルーツ低GI 50 GL 7 / 100g 9/10

キヌアフレークとアーモンドミルク低GI 50 GL 7 / 100g 7.5/10

キャラメルコーヒー濃縮液低GI 50 GL 7 / 100g 3.5/10

キンリービーンズ低GI 29 GL 7 / 100g 8.5/10

クミン低GI 15 GL 7 / 100g 9/10

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