自家製ターキーとサツマイモのハッシュ
GI 55 · 中GL 6 / 100g8/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 6
Logiスコア 8/10
- 高タンパク質
- 中程度のグリセミック指数
自家製ターキーとサツマイモのハッシュの血糖指数は55（中）です。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
自家製ターキーとサツマイモのハッシュは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
110
カロリー
11 g
炭水化物
10 g
タンパク質
3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 11 g |
| 糖質（合計） | 3.2 g |
| 天然 | 3.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.1 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 10 g |
| 脂質 | 3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.3 g |
| ナトリウム | 60 mg |
加工度
40%
中程度
このスコアの理由
- 高タンパク質
- 優れた食物繊維源
- 飽和脂肪酸が少ない
- 中程度のグリセミック指数
- 天然糖分を含む
- 野菜と比較して微量栄養素の供給源としては不十分
よくある質問
自家製ターキーとサツマイモのハッシュの血糖指数は何ですか？
自家製ターキーとサツマイモのハッシュの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は6です。
自家製ターキーとサツマイモのハッシュはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
自家製ターキーとサツマイモのハッシュは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
自家製ターキーとサツマイモのハッシュは血糖値にどのような影響を与えますか？
自家製ターキーとサツマイモのハッシュの血糖負荷は100gあたり6で、血糖への最小限の影響を示しています。
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