七面鳥のフライ
GI 55 · 中GL 6 / 100g5/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 6
Logiスコア 5/10
- 良質なタンパク源
- 中程度の加工食品
七面鳥のフライの血糖指数は55（中）です。
2026/06/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
七面鳥のフライは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
185
カロリー
11 g
炭水化物
19 g
タンパク質
7 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 185 kcal |
| 炭水化物 | 11 g |
| 糖質（合計） | 0.7 g |
| 天然 | 0.2 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 食物繊維 | 0.7 g |
| 水溶性 | 0.2 g |
| 不溶性 | 0.5 g |
| タンパク質 | 19 g |
| 脂質 | 7 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.5 g |
| ナトリウム | 420 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- 良質なタンパク源
- 赤身肉より飽和脂肪酸が少ない
- 中程度の加工食品
- ナトリウム添加あり
- 精製されたパン粉を使用
よくある質問
七面鳥のフライの血糖指数は何ですか？
七面鳥のフライの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は6です。
七面鳥のフライはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
七面鳥のフライは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
七面鳥のフライは血糖値にどのような影響を与えますか？
七面鳥のフライの血糖負荷は100gあたり6で、血糖への最小限の影響を示しています。
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