自家製レモネード
GI 60 · 中
GL 6 · 低
Score 3/10
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自家製レモネードの血糖指数は60で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
同じbeveragesと比較すると、自家製レモネードの血糖指数は平均より高いです。
自家製レモネードは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 60
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 6
低 GL
血糖への最小限の影響
40
カロリー
10g
炭水化物
0g
タンパク質
0g
脂質
Logiスコア: 3/10
このスコアの理由
- ✓ 低脂肪含有量
- ✓ 保湿効果（水分含有量が高い）
- ✗ 高い添加糖分
- ✗ 中程度のグリセミック指数
- ✗ 非常に低い食物繊維
加工度
85%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 40 kcal |
| 炭水化物 | 10g |
| 糖質（合計） | 9.5g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 9g |
| 食物繊維 | 0.1g |
| 水溶性 | 0.03g |
| 不溶性 | 0.07g |
| タンパク質 | 0g |
| 脂質 | 0g |
| 飽和脂肪酸 | 0g |
| 不飽和脂肪酸 | 0g |
| ナトリウム | 1mg |
よくある質問
自家製レモネードの血糖指数は何ですか？
自家製レモネードの血糖指数は60で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
自家製レモネードはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
自家製レモネードは中程度の血糖指数（60）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
自家製レモネードは血糖値にどのような影響を与えますか？
自家製レモネードの血糖負荷は100gあたり6で、血糖への最小限の影響を示しています。
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