低GI

5,215食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

赤唐辛子パウダー低GI 15 GL 7 / 100g 8/10

野生ブルーベリー低GI 53 GL 7 / 100g 8.5/10

野菜ケーキ低GI 48 GL 7 / 100g 6/10

鶏肉のオーブン焼きシュニッツェル低GI 50 GL 7 / 100g 6/10

黒豆低GI 30 GL 7 / 100g 9/10

黒豆（乾燥から調理、無塩）低GI 30 GL 7 / 100g 9/10

黒豆（乾燥から調理）低GI 30 GL 7 / 100g 9/10

発芽レンズ豆低GI 32 GL 7.1 / 100g 9/10

マライ・コフタ低GI 45 GL 7.1 / 100g 4.8/10

可溶性コーンファイバー低GI 10 GL 7.1 / 100g 8/10

エンドウ豆低GI 51 GL 7.2 / 100g 8.5/10

オレンジとチアのジャム低GI 40 GL 7.2 / 100g 7/10

海苔低GI 15 GL 7.3 / 100g 6/10

ローリエ低GI 15 GL 7.3 / 100g 8/10

タヒニ低GI 35 GL 7.3 / 100g 8.6/10

マンゴーのピクルス低GI 45 GL 7.4 / 100g 5.8/10

エンドウ豆ファイバー低GI 10 GL 7.5 / 100g 8/10

サワーチャイブシーズニング低GI 30 GL 7.5 / 100g 3/10

フリーズドライスイスチャード低GI 15 GL 7.5 / 100g 9/10

甜菜繊維低GI 10 GL 7.5 / 100g 8/10

粉唐辛子低GI 15 GL 7.5 / 100g 9/10

オールスパイス低GI 15 GL 7.6 / 100g 9/10

煮リンゴ低GI 45 GL 7.6 / 100g 5/10

ひよこ豆低GI 28 GL 7.7 / 100g 8/10

ブルーベリー低GI 53 GL 7.7 / 100g 8/10

抹茶低GI 20 GL 7.7 / 100g 9/10

抹茶低GI 20 GL 7.7 / 100g 9/10

フール・メダンメス低GI 40 GL 7.9 / 100g 8.2/10

ゴールデンキウイ低GI 50 GL 7.9 / 100g 7/10

グリーンピース低GI 51 GL 8 / 100g 8/10

chickpea patty 低GI 35 GL 8 / 100g 7/10

IQBAR ワイルドブルーベリープロテインバー低GI 25 GL 8 / 100g 6/10

Wawrzyniec ドライトマトとクランベリーのスプレッド低GI 45 GL 8 / 100g 4/10

アーモンド粉クラッカー低GI 35 GL 8 / 100g 6/10

アーモンド粉のキャロットマフィン（砂糖不使用）低GI 28 GL 8 / 100g 7/10

アサイーベリーパウダー低GI 15 GL 8 / 100g 6/10

アシュワガンダエキス低GI 20 GL 8 / 100g 8/10

アルバリーニョぶどう低GI 46 GL 8 / 100g 7/10

ウッドアップル果肉低GI 35 GL 8 / 100g 8/10

エスプレットペッパー低GI 15 GL 8 / 100g 8/10

ガーリックピューレ低GI 30 GL 8 / 100g 8/10

カイエンペッパーパウダー低GI 15 GL 8 / 100g 9/10

カシューナッツ低GI 25 GL 8 / 100g 7/10

カスタード低GI 43 GL 8 / 100g 3/10

かに風味かまぼこ低GI 50 GL 8 / 100g 4.5/10

カマンベールチーズフライ低GI 45 GL 8 / 100g 4/10

カマンベールチーズフライ低GI 45 GL 8 / 100g 3/10

キヌアとひよこ豆と野菜低GI 40 GL 8 / 100g 8/10

キヌアと野菜のサラダ軽いドレッシング低GI 50 GL 8 / 100g 8/10

きゅうりマスタード低GI 45 GL 8 / 100g 3/10

クラシックチキンナゲット低GI 45 GL 8 / 100g 4/10

クリーミーチックピーとココナッツのスパイススプレッド低GI 35 GL 8 / 100g 7/10

ケバブスパイスミックス低GI 20 GL 8 / 100g 6/10

コーンと黒豆のサルサ低GI 40 GL 8 / 100g 7/10

ココナッツフラワー、卵、ローカカオパウダーのブラウニー低GI 30 GL 8 / 100g 6/10

ココナッツフラワーワッフル低GI 45 GL 8 / 100g 6/10

コチュジャン低GI 35 GL 8 / 100g 6/10

ごま生姜ソース低GI 45 GL 8 / 100g 5/10

ザアタルスパイスミックス低GI 20 GL 8 / 100g 8/10

サムジャン低GI 35 GL 8 / 100g 3/10

シトラスジンジャーグレーズ低GI 45 GL 8 / 100g 6.5/10

ジャボチカバ低GI 53 GL 8 / 100g 8.5/10

スペイン風調味料低GI 20 GL 8 / 100g 7.5/10

ソイケバブ低GI 45 GL 8 / 100g 6/10

そばがゆ低GI 45 GL 8 / 100g 8/10

ダークチョコレートコーティングアーモンド低GI 25 GL 8 / 100g 6/10

チーズフィリング低GI 45 GL 8 / 100g 4.5/10

チキンテンダー低GI 50 GL 8 / 100g 6/10

チャナマサラ低GI 35 GL 8 / 100g 7/10

チョコミントチップバー低GI 25 GL 8 / 100g 6/10

チョコレートプリン低GI 35 GL 8 / 100g 2/10

チョコレート山羊ミルクプリン低GI 45 GL 8 / 100g 4/10

チラバッター低GI 35 GL 8 / 100g 7/10

チリフレーク低GI 15 GL 8 / 100g 8/10

ツナパイ低GI 45 GL 8 / 100g 6/10

テクスチャード大豆低GI 25 GL 8 / 100g 7/10

ドークラ低GI 35 GL 8 / 100g 8/10

トナカイ肉スナック低GI 45 GL 8 / 100g 5.5/10

トマトソースのレンズ豆と玄米入りキャベツの葉の詰め物低GI 45 GL 8 / 100g 8/10

トリオ低GI 40 GL 8 / 100g 6.5/10

トリスリン3錠低GI 20 GL 8 / 100g 3/10

トロピカルフルーツ低GI 50 GL 8 / 100g 6.5/10

ネイビービーンズ低GI 31 GL 8 / 100g 9/10

ネイビービーンズ（砂糖・塩無添加）低GI 31 GL 8 / 100g 9/10

ノパル・トルティーヤ低GI 35 GL 8 / 100g 7/10

バーガーソース低GI 45 GL 8 / 100g 3/10

パテ・アン・クルート低GI 45 GL 8 / 100g 3/10

バニラチーズ低GI 50 GL 8 / 100g 4/10

ピノ・グリージョ低GI 46 GL 8 / 100g 3/10

ひよこ豆のフラットブレッド（ソッカ）低GI 35 GL 8 / 100g 8.5/10

ひよこ豆のラザニア低GI 45 GL 8 / 100g 7/10

ひよこ豆粉のセイボリーパンケーキ低GI 35 GL 8 / 100g 7/10

ひよこ豆粉のパンケーキ低GI 35 GL 8 / 100g 7/10

ビルヒャーミューズリー低GI 45 GL 8 / 100g 7/10

ファリナータ低GI 35 GL 8 / 100g 7/10

ファリナータ（ひよこ豆のパンケーキ）低GI 35 GL 8 / 100g 7/10

フェンネルシード低GI 16 GL 8 / 100g 9/10

ブラックカラントジャム低GI 40 GL 8 / 100g 7/10

フルーツムース低GI 50 GL 8 / 100g 5.5/10

ベイクドビーンズ（ソーセージ入り）低GI 45 GL 8 / 100g 5/10

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